胃病是一種特別常見的消化系統疾病發作時常伴有腹痛腹瀉噯氣等癥狀隨著生活水平的提升人們的休閑娛樂以及飲食選擇多了不利于形成良好的飲食習慣從而更加增加了胃病的患病率很多胃病患者覺得養胃靠飲食調節就好殊不知飲食調節越調越傷胃這是為啥哪些食物越吃越傷胃

6種不良的飲食習慣最易誘發胃病

1吃太飽

吃太飽不僅僅是增加體重那么簡單有時候還可能會撐出胃病如果吃得過飽腸胃的負擔將會加重從而引發消化不良另外由于人體胃黏膜上皮細胞壽命較短（每2到3天就修復一次）如果上頓未消化下頓又急于將食物填滿胃部就容易導致胃黏膜得不到有效修復使胃部分泌大量胃液從而破壞胃黏膜產生炎癥若經常如此就容易引起胃糜爛胃潰瘍甚至是胃穿孔等問題危及生命

2吃太快

由于工作壓力大生活節奏快人們為了節省時間吃飯都是狼吞虎咽的其實吃飯吃太快非常不利于腸胃健康如果吃飯太快食物就會咀嚼得不夠仔細從而容易損傷消化道黏膜久而久之就容易產生慢性炎癥

3吃太冷

到了夏天許多人由于沒胃口吃熱食都喜歡吃點生冷的食物如涼拌食物冰凍雪糕飲料汽水等人是恒溫動物體內溫度維持在37℃左右消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時催化性能最好當溫度降低時催化性能與活力就會減弱如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降減弱消化食物能力導致胃痛甚至出現惡心嘔吐的現象

4吃太辣

許多人都是無辣不歡一族雖說適量吃點辣椒具有開胃美容祛濕等功效但如果辣椒吃多了或者吃得太辣就容易刺激胃黏膜及潰瘍面繼而產生胃痛甚至是胃出血等問題此外辣椒中所含有的刺激成分進入腸胃后對胃腸粘膜的刺激性很大過多的食用辣椒可引起胃腸粘膜過度充血胃腸蠕動加速而產生腹痛腹瀉

5煙酒過度

抽煙酗酒對身體的危害相信大家都了解長期抽煙喝酒對胃非常不好不但容易減弱食管下段括約肌的防御功能造成胃食管反流或使反流癥狀加重還可能會引發諸如食管狹窄食管炎（黏膜糜爛）等并發疾病甚至可能引起食管腺癌等疾病

6飲食不規律

胃病是吃出來的疾病不合理的飲食習慣對腸胃最不好早上不吃早餐午飯隨便應付晚上夜宵大吃一頓饑飽不均等都屬于不規律的飲食習慣若經常如此不僅會對胃造成影響而且還會牽連到肝膽腎等器官危及健康

三種養胃食物越吃越傷胃

1粥類胃食管反流患者不適合

粥類的食物屬于流食質地很軟容易消化可以減輕胃腸道負擔理論上是一款很好的養胃食物然而北京朝陽醫院消化內科副主任醫師賈凱表示并不是所有的胃病患者都適合喝粥比如有胃食管反流病的患者就不適合喝粥這是因為粥比較稀患者喝下去以后容易引起反流從而造成胃部泛酸會加重病情這類病人不建議進食過多的流食他們適合進食半流質或半固體的食物

2面食軟爛面條才養胃

胃不好就要吃面食這種說法是有一定道理的因為面食一般比較好消化尤其對于胃酸過多的患者來說多吃一些發面的食物不僅能幫助胃部更好地消化還因為發面中的堿可以中和掉胃部過多的胃酸而起到治療的效果

3牛奶兩杯即可過多反而傷胃

牛奶可以稀釋胃酸因此常被人們認為是非常適合養胃的食物牛奶相對于其他食物確實對胃的刺激相對要少雖然有些說法認為牛奶可以中和胃酸在胃表面形成保護膜但實際上牛奶過多過于頻繁的攝入會增加胃酸的分泌

這四種食物最適合胃病養胃

1南瓜

南瓜有很好的養胃效果對胃黏膜也有保護作用能促進腸胃蠕動以及消化還具有消除致癌物質的功效胃病患者可以把南瓜炒熟食用也可以和粳米一起煮粥食用

2菠菜

菠菜營養豐富可以有效地緩解胃病癥狀主要在煮菠菜時要煮得軟一些也不要加太多調味料盡量清淡一些才有助于促進胃部消化

3粥

胃病患者飲食上要以清淡為主日常飲食中可以吃一些清淡的粥如山藥粥玉米粥小米粥等對腸胃的調養比較有幫助

4溫性水果

胃病患者適當吃一些溫性水果如石榴櫻桃等這些水果可以補充胃病患者所需的營養而且不會對胃部造成太大的刺激