一般來說瑜伽球灌到八成就可以了這樣瑜伽球有彈性方便我們做夾與抓握的瑜伽動作

其實給健身球充氣就跟給籃球或者自行車車胎充氣是一樣的方法用專門的充氣設備根據球的大小需要來充氣如果氣太足瑜伽球會變得很硬不利于練習也不利于瑜伽球的保養因此可以釋放一部分氣來調整球的硬度這主要根據練習者的練習需要和習慣來進行調整的

瑜伽球充氣的方法

①先將球上的白色氣塞拔下來

②再用雙頭腳踩打氣霸的小號氣針插到球上的氣孔里直接打氣就可以了

③打完氣后迅速把氣塞塞回即可

看看自己坐在球上大腿保持水平膝蓋成90度夾角雙腳平放在地板上若能很容易很舒適的維持這種姿勢那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己

應該注意的是長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年這與使用和保養及球本身材料的質量有關因此需定期檢查球的大小硬度確保練習時球的充氣程度合適以及使用的安全性