睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用晚餐攝入的鈣睡前大部分被人體吸收利用
睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低血鈣的下降促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)激素作用于骨組織使骨組織中的一部分鈣鹽溶解入血液中以維持血鈣的穩(wěn)定平衡此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能時(shí)間長了會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一
晚上睡前喝牛奶牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充維持平衡不必再溶解骨中的鈣防止了骨流失骨質(zhì)疏松癥所以睡前45分--1小時(shí)喝牛奶好
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