三角肌胸大肌腹背肌等
　　雙杠是器械體操項目之一雙杠可以在一杠或兩杠的正向側向上通過各種支撐掛臂懸垂做各種擺動擺越屈伸弧形轉體回環滾翻空翻和各種靜止姿勢與用力動作其動作內容豐富類型全面有簡有繁有易有難可在杠中杠端杠上杠下變換各種動作主要是由靜力性和動力性動作組成對鍛煉身體發展力量素質有著重要的作用 雙杠練習主要是學生在負擔自身體重情況下發展支撐和支撐擺動的典型動作練習對彌補上肢和軀干力量發展的不平衡有重要作用通過雙杠教學能有效地發展學生上肢肩帶軀干肌肉群力量特別對三角肌胸大肌腹背肌的發展有顯著效果使肘肩腰關節韌帶的柔韌性和靈活性得到增強