走鵝卵石路對身體健康有很大幫助其主要機理就是凹凸不平的鵝卵石對腳底反射區的積極刺激長期堅持可以達到舒筋活絡延年益壽防病治病全身的效果它的適合人群廣泛兒童中年人老年人都可以走鵝卵石路鍛煉但應注意出血病下肢潰爛嚴重的心腦血管疾病等人群不適宜走鵝卵石路
　
兒童:如果我們仔細觀察沒有鞋穿的農村孩子身體都很皮實奔跑在凹凸不平的路上孩子的腳底經絡通暢不會產生氣血淤積所以很少有疾病的發生現在城市里的孩子生活過于優越平出平入在生長發育過程中氣血容易淤積于腳底積火淤氣各種疾病容易發生所以走鵝卵石路對孩子的健康成長有很大幫助

中年人:人的養生較重要的階段就是中年中年是老年健康的基礎但中年人事業家庭等各種壓力大很多人往往忘記了對身體的保健其實中年人如果每天花30分鐘走鵝卵石路不僅可以夯實健康基礎而且可以提高睡眠質量保持身體精力旺盛尤其對于中年男性來說走鵝卵石路是對身體的一種滋養有助于獲得性福生活

老年人:很多老年人不知道如何去養生其實獲得健康較簡便的方法就是適當的運動走鵝卵石路就是非常適合老年人的一項運動