女性若想美容養顏補充適量蛋白質如豆制品牛奶水果等營養以供應肌膚的需要

現在很多人熱衷食補藥膳但中醫很重視食物的屬性將食物分為平寒涼溫熱五性甚至需配合陰陽五行但無論吃什么最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己秋季皮膚新陳代謝加快是夏季曬黑的肌膚恢復白皙的大好時機如果你不知從何入手請看美容美顏食譜

葡萄汁

葡萄100克砂糖5克冷開水60毫升將葡萄洗凈一粒粒摘下與水糖同攪去楂留汁葡萄汁中含有豐富的維生素煙酸有強壯身體之功效是秋季保健美容佳品

黑豆煮檸檬

將黑豆用水煮熟變軟后加入醬油及檸檬片食用黑豆富含維生素B有改善皮膚細胞新陳代謝作用常食可使肌膚健美而檸檬也有同樣的效果

西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮籽黃瓜洗凈鮮玫瑰花適量將它們攪碎后過濾加入檸檬汁蜂蜜每日飲用西紅柿黃瓜含谷胱肽和維生素C能促進皮膚新陳代謝使沉著的色素減退從而使肌膚細膩白嫩

栗子燉白菜

栗子200克去殼切成兩半鴨湯適量煨栗熟透再加白菜200克及適量調味料燉熟即可栗子健脾腎白菜補陰潤燥常食可改善陰虛所致的面色黑黃并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈

醋泡黃豆

取新鮮黃豆250克以醋浸泡15日后每日取10粒左右嚼食可使皮膚柔嫩色素變淺醋豆含有磷脂及多種氨基酸能促進皮膚細胞的新陳代謝并有降低膽固醇改善肝功能及延緩衰老的作用

香蕉奶糊

香蕉6只鮮奶250克麥片200克葡萄干100克入鍋用文火煮好再加點蜂蜜調味早晚各吃100克常食能潤膚去皺

苦瓜炒胡蘿卜

鮮苦瓜2個去瓤后切片胡蘿卜取78根切成薄片調以鹽味精蔥等急火快炒熟食之苦瓜營養豐富特別是苦瓜含有豐富的維生素C常食可使面容變得細嫩胡蘿卜含有大量維生素A和C可使粗糙皮膚去皺變得容光煥發

兔肉紅棗湯

兔肉500克紅棗2030粒同煮湯加適量油鹽調味分數次服食連服數劑兔肉有補中益氣作用兔肉含豐富的蛋白質及維生素卵磷脂有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝故有美容肉之稱常食可以潤膚澤肌使皮膚紅潤