孕婦吃芝麻要注意什么

芝麻營養豐富那么作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎?孕婦吃芝麻有什么好處?芝麻營養豐富孕婦在懷孕期間吃適量的芝麻對胎兒的健康成長和孕婦本身都有好處

1美容功效芝麻含有的維生素E居植物性食品之首維生素E能促進細胞分裂推遲細胞衰老常食可抵消或中和細胞內衰物質游離基的積累起到抗衰老和延年益壽的作用

2芝麻中含有葉酸葉酸不僅是造血的原料還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素女性在準備懷孕時每天吃點芝麻一直堅持到懷孕3個月能避免發生胎兒神經管畸形

3芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸妊娠30周以前母體內必須有脂肪蓄積以便為以后的分娩做好準備因此孕婦不妨在平時多吃點芝麻

4芝麻富含脂肪蛋白質糖芝麻素卵磷脂鈣鐵硒亞油酸等營養物質將芝麻搗爛兌上適量白糖每日上下午用白開水各沖服一杯既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒又可防止嬰兒患皮膚病

芝麻含有豐富的鈣磷鐵同時含有優質蛋白質和近10種重要的氨基酸但這并不意味芝麻對孕婦都是安全的孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦

1芝麻不能和雞肉同食否則會引起中毒嚴重時會導致死亡如果孕婦不小心食用了可用甘草煎水服用來解救

2芝麻外面有一層稍硬的膜把它碾碎后才能使人吸收到營養因此整粒的芝麻應先加工后再食用

3患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻芝麻含脂肪甚多吃了以后能起到通順腸道的功效腸炎又被稱為感染性腹瀉患有慢性腸炎的人一般都會伴有腹瀉稀水便等癥狀吃了可以潤腸通便的芝麻會加重病情

4市面上芝麻制品有很多孕婦在挑選芝麻制品的要注意看上面的配料表添加劑越少越好大部分的添加制都含有化學成份可能對胎兒不利

5雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處但也不能吃多尤其肥胖的孕婦更要注意食用量應控制在每日915克之間