酸奶含有的營養成分十分豐富不僅利于消化被吸收而且還能促進腸胃的蠕動那么你知道酸奶怎么喝好嗎在喝酸奶的時候搭配哪些食物營養會更豐富呢今天三九養生堂的小編就來告訴你搭配這8種食物酸奶的營養會更加豐富養生功效也會大大提升快來了解一下吧

1蘋果

吃蘋果既能減肥又能幫助消化把蘋果和酸奶用來代餐效果就更好了首先可以把蘋果切成塊放進榨汁機中然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用蘋果搭配酸奶的味道清新清爽能給人帶來一種愜意的享瘦

2黃瓜

黃瓜本身就是一種美容減肥的好食物再和酸奶搭配在一起食用的話減肥減脂的功效會更加明顯并且黃瓜和酸奶的熱量都十分的低不用擔心會吃胖當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶也可以制作成黃瓜酸奶飲料喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法找到適合自己口味的黃瓜酸奶

3紅糖

紅糖除了具備糖的功能外還含有維生素和微量元素如鐵鋅錳鉻等營養成分比白砂糖高很多在酸奶中加入2克紅糖攪拌均勻后即可飲用這樣喝法可以改善腸內環境緩解便秘還有助于體內脂肪的燃燒達到減肥效果

4木瓜

木瓜的熱量很低又能飽腹還是美容減肥豐胸的佳品愛美的MM們一定不會陌生把木瓜切成小塊放進榨汁機中榨成木瓜汁并拌上酸奶一起飲用既減肥又豐胸

5香蕉

香蕉是最好的減肥食譜因為香蕉含有的營養很高但是熱量卻很低而且香蕉還含有豐富的蛋白質糖鉀以及各種維生素成分是非常好的營養食品

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況可以直接吃香蕉也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃再拌上美味的酸奶就制成了香蕉酸奶香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感配上酸奶更容易使人感到飽腹能幾小時內都不覺得饑餓從而減小其他食物的攝入起到減肥效果

6綠茶

選擇綠茶粉把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用并能緩解便秘防止小肚腩生成以及還具有抗輻射的功效想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶

7干果

酸奶是低脂低卡食物而每天配上80克或以下的干果是最好的干果與酸奶結合不但能減掉體重解決肥胖問題還能治便秘建議將干果剪好后撒在酸奶上或者拌勻來吃每天1碗作為早飯來吃為佳

8紅酒

紅酒具有美容的功效而酸奶能夠通便潤腸如果將它們一起食用的話就能夠起到治療便秘的效果因為便秘會令身體機能下降從而導致各種疾病以及體內廢物得不到排出積聚于體內嚴重阻礙減肥而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌結合紅酒后能重新調整腸道環境讓導致便秘的有害物質排出體內

總結通過小編是我的介紹你知道酸奶怎么喝好了嗎你知道在喝酸奶的時候搭配哪8種食物營養會更豐富了嗎大家在喝酸奶的時候不妨搭配著這些食物不僅營養更豐富而且還能達到養生的功效呢