綠茶是對你有好處,甚至有一些研究者們?yōu)樗偪?span id="o669ciw" class="myIcon">這是我能想到的最健康飲品,克里斯托弗博士說他是一個在西奈山醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)研究科學(xué)家

當(dāng)然,沒有任何食物會保護(hù)你免受疾病你的健康是決定于你的生活方式和你的基因,所以即使你整天喝綠茶,你也需要照顧好自己在其他方面,如不吸煙思想活躍吃健康的食物

綠茶的最大好處就是富含兒茶素, 一名波士頓營養(yǎng)學(xué)家貝里爾登表示,兒茶素是抗氧化劑 ,甚至可以防止細(xì)胞損傷綠茶沒有經(jīng)過太多的加工,所以富含兒茶素

有研究顯示綠茶被證明能改善血液流和降低膽固醇2013年的許多研究發(fā)現(xiàn)綠茶幫助防止一系列心臟方面的問題,高血壓和充血性心力衰竭

對心臟有益的是通常對大腦有益,你的大腦需要健康的血管在瑞士的一項研究,核磁共振成像顯示,喝綠茶的人對記憶有幫助綠茶也被證明有助于阻止阿爾茨海默氏癥疾病

綠茶似乎幫助糖尿病患者的血糖穩(wěn)定因為兒茶素降低膽固醇和血壓,他們可以幫助防止高脂肪飲食引起的損害,Ochner說

減肥?

對不起,沒有飲料或食物能把脂肪融化掉但一些證據(jù)顯示,綠茶中活性成分,EGCG,可能幫助你減掉幾磅,其他研究顯示沒有影響

但綠茶是含糖飲料明智的替換品所有條件都相同的情況下,如果你用1 - 2杯綠茶代替一罐蘇打水,明年你會節(jié)省超過50000卡路里,Ochner說這是15磅以上只是不要用糖或蜂蜜來代替!

對癌癥的影響?

研究綠茶對癌癥的影響喜憂參半但眾所周知,綠茶援助健康細(xì)胞在所有階段的增長有一些線索,綠茶可以幫助摧毀癌細(xì)胞, 但該究仍處于初期階段,所以你不應(yīng)該指望綠茶預(yù)防癌癥事實上,美國國家癌癥研究所的網(wǎng)站上說,它不推薦或反對使用茶降低任何類型的癌癥的風(fēng)險

放松的儀式

喝茶可以幫助你放慢腳步,讓你放松,里爾登說綠茶中天然化學(xué)物質(zhì)叫做茶氨酸可以提供一種鎮(zhèn)靜作用但也許最大的好處,你馬上得到,就是喝茶的時候得到了休息

如何泡一杯好茶

不要用沸水沖泡綠茶這對在茶里的兒茶素和那些健康的化學(xué)物質(zhì)不好比較適宜的溫度是160 - 170度的水

添加檸檬維生素C使兒茶素更容易吸收相反的乳制品會導(dǎo)致兒茶素難以吸收

綠茶的營養(yǎng)水平也各不相同昂貴的茶通常有更多,罐裝綠茶飲料通常較少