秋冬季糖友們又開始擔心了自己的腳會不會又變得慘不忍睹了呢為打贏這場糖友護腳保衛戰快跟著東南大學附屬中大醫院糖尿病足病中心執行主任內分泌科副主任醫師楊兵全一起學習如何呵護雙腳吧

糖友選襪有講究

楊兵全主任介紹糖友選襪與選鞋同樣重要必須選擇吸汗透氣的棉襪盡量選擇天然材料絲襪建議不要穿襪子不能太松也不能太緊如果太松襪子滑脫到鞋里容易讓腳底擠壓受損而太緊則造成血流不暢特別是襪子的上口不能太緊襪子的內部接縫不能太粗糙否則會對腳造成傷害

專家建議糖友盡量穿白色襪子或者是淺色的這樣可以幫助我們及早發現足部的損傷五指襪對于糖友來說是不適合的這對增加襪子對腳的摩擦和擠壓襪子應當勤洗勤換當發現襪子因穿時間久過硬時應及時換新襪子一旦襪子破損就無法再有效地保護雙腳所以即使襪子只是出現了很小的破洞也不要繼續穿著另外也特別提醒大家千萬別穿打補丁的襪子因為那些補丁更容易損傷足部皮膚

光腳踩鵝卵石使不得

運動作為一種糖尿病的治療手段可以幫助患者減輕體重降低血糖適當的運動還可以促進足部血液循環幫助足部保持健康的形態和功能散步行走通常是糖尿病患者運動的方式之一但是過度的行走會增加雙腳的局部壓力因此應適當控制日常行走活動楊兵全建議一般60歲以上的走半個小時左右微微出汗即可也可以選擇游泳踏車等有氧運動控制血糖但是不要在熱沙或水泥地上赤足行走光腳踩鵝卵石鍛煉是非常危險的

值得特別注意的是糖友運動前后都要仔細檢查雙腳是否有破潰如有破潰應停止鍛煉

足部保養要跟上

糖尿病患者足部的保養也非常重要一些小細節稍不注意可能會釀成大禍

楊兵全指出糖友每天檢查雙腳的任務要做好這有助于及時發現潛在問題足部日常檢查內容包括注意各種損傷擦傷水皰皮膚干燥皸裂雞眼和老繭皮膚溫度顏色趾甲是否異常是否有腫脹潰瘍感染及霉菌感染

堅持并采用正確的方法泡腳對預防糖尿病足病也有一定作用但是方法要得當專家介紹不要過分浸泡雙腳每次洗腳時間不要超過15分鐘使用中性的肥皂洗腳用手或溫度計測量水的溫度水溫不要超過40度用淺色毛巾擦干腳趾間的水分并檢查有無出血和滲液保持腳趾間的干爽如果腳趾間因潮濕而發白可用酒精棉簽擦拭處理

糖友修剪趾甲時要格外注意避免邊上剪得過深剪去尖銳部分不要讓趾甲長得過長也不要在公共浴室修腳同時不要自行使用雞眼膏治療雞眼和老繭

對于足部的皮膚也要注意護理因為神經損害使汗液分泌減少這能使皮膚干燥皸裂甚至導致感染使用皮膚護理膏或霜同時適當按摩足部注意不要將其涂在足趾間或破潰處嚴重的足跟皸裂可以使用含尿素的特殊皸裂霜

專家特別提醒秋冬季糖友不要讓取暖器等離足部太近也不建議使用暖腳壺和使用電熱毯