排毒是一個難題雖然排毒方法五花八門但是在壓力的驅使下排毒的很多方法效果甚微所以排毒更需要排壓以下介紹的幾種排毒方法和排毒食譜更需要你放松心態持之以恒爭取做個零壓力零毒素的雙零健康美女

蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富對潤肺止咳潤腸通便排毒養顏有顯著功效蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用常吃蜂蜜能達到排出毒素美容養顏的效果

排毒減肥吃法

1早晚服蜂蜜每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服

2揉搓腹部每天清晨起床之前平臥在床上揉搓腹部以肚臍為中心在肚臍及其左右上下各個部門依次進行揉搓

檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生c和各種酸性物質經過合理的調配還是十分有效的減肥物質特別適合用于清腸減肥減肥方法如下

1一公升的水里加上半粒檸檬原汁并置于冰箱里溫度較低易有清涼爽口的感覺

2每日至少喝下三公升的檸檬水不需特別節食或禁絕零食但必須時時補充檸檬水

3必須搭配每日15分鐘運動不必持續進行分散時間亦可有助于排汗目的是為了排除體內有害物質

土豆蘋果排毒

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動而且本身熱量并不高是極好的減肥食譜

材料土豆1個蘋果2個蜂蜜少許

制作將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽）用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用

吃法當早餐或者晚餐飲用

紅豆冬瓜排毒

紅豆富含維他命b1b2蛋白質及多種礦物質有補血利尿消腫促進心臟活化等功效冬瓜本身也是很好的利尿食物

材料冬瓜400g紅豆200g

調料鹽

做法

1.冬瓜洗凈去皮切塊紅豆洗凈浸泡6個小時后備用

2.鍋中放入適量水燒開倒入紅豆煮熟

3.將冬瓜塊放入鍋中開蓋中火煮至冬瓜變透明加鹽調味即可

吃法晚餐時食用配合清淡飲食

紅豆杞棗排毒

紅豆能通小腸利小便去腫脹另外它有調經通乳作用對女性月經不調哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切此外陳皮有化痰止咳助消化的作用對宿食停積消化不良有很好的治療效果

材料紅豆60g糙米150g小米50g紅棗8顆枸杞子1勺水1500毫升

做法紅豆糙米洗凈泡水各4小時2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可

吃法早餐或者晚餐時食用配合清淡飲食

以上這5種春季排毒養顏食譜你是否滿意呢將它列入每天的飲食計劃中美麗容顏每天都有新變化