古人認(rèn)為人的五臟六腑是和季節(jié)呼應(yīng)的結(jié)合四季排毒能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果季節(jié)不同毒素累積的部位也不同累積的毒素也會(huì)不一樣排毒的方子也有所不同春季重肝膽排毒夏季要排心火毒熱毒血毒秋季要排肺毒痰毒腸毒冬季要排腎毒寒毒脂毒快給你的身體排排毒吧

合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生可以提高人體的解毒功能同時(shí)還能減少人體對(duì)一些毒素的吸收促進(jìn)其從腸道排出因此從這個(gè)角度來說食物中有一些排毒高手

排毒高手有哪些?

1綠葉菜多項(xiàng)研究證明綠葉蔬菜中的葉綠素膳食纖維和多種植物化學(xué)物有利于減少污染物的吸收促進(jìn)它們從腸道排出提高肝臟的解毒能力減少致癌物的致突變作用建議大家每天至少吃半斤綠葉菜如小白菜菠菜茼蒿芹菜油麥菜等

2海帶海帶含褐藻膠海藻酸等物質(zhì)可以降壓降脂尤其值得一提的是海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合將它們帶出體外此外海帶還富含多種微量元素如碘鐵和鈣等

3木耳木耳富含可溶性膳食纖維是著名的潤肺排毒食物它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為木耳所含的一種植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附再排出體外從而起到排毒清胃的作用

4燕麥燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維對(duì)于降低血糖預(yù)防高血脂等都很有幫助也能促進(jìn)食物中的污染物排出

5西蘭花除富含維生素礦物質(zhì)葉綠素β胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分這些都有助于清除體內(nèi)毒素從而減小腎臟負(fù)擔(dān)并且有助預(yù)防癌癥

6胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A除了具有護(hù)眼作用外維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素減少肝臟中的脂肪另外胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾并加速將其排出體外

7黃瓜黃瓜中含有豐富的膳食纖維對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快排泄有一定作用其所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝從而排出毒素此外黃瓜還有利尿作用能清潔尿道有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素

8南瓜南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)包括鉛等重金屬物質(zhì)因而起到排毒的作用此外南瓜中的甘露醇有通便的作用可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害

9香菇研究發(fā)現(xiàn)香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì)能促進(jìn)抗體形成使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力抑制腫瘤細(xì)胞生長此外香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力還可以有效提高人體抗污染能力