中秋節總少不了大吃大喝擔心節后長胖的美女們可要注意了節前給腸子排排毒讓你在中秋假期吃好喝好都不擔心節后長胖幾十斤那么中秋節前吃什么排毒呢?節前吃12種排毒食物讓你中秋節后無長胖之憂

中秋節前吃什么排毒?

中秋來臨這是個舉國歡慶的歷史節日很多女性為了能夠過好中秋也不用擔心節后回來會胖上那么幾十斤那么節前就要做好準備工作先給自己的五臟六腑洗個澡中秋節前吃什么排毒呢?下面12種食物是最佳排毒選擇

1花生

優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸能夠加速熱量散發燃燒有害膽固醇同時花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸道垃圾有益排毒有減肥的功效對于減肥的MM來說這明顯是一大福音花生雖熱量高但它的油脂類化合物很容易使人產生飽腹感從而減少其他高熱量的食物進食可達到瘦身效果

花生又是一種美食可以炒炸煮食制成花生酥以及各種糖果糕點等水煮花生炒花生米可以直接當零食來吃而花生醬用途更是廣泛用花生醬代替黃油奶油等好吃減肥一舉兩得

2菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒可防治便秘使人容光煥發被譽為腸胃熱毒的清理工菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質能使血糖保持穩定菠菜富含各種維生素能夠防治口角炎夜盲癥菠菜還含有大量的抗氧化劑具有抗衰老促進細胞站長統計繁殖作用既能激活大腦功能又可增強青春活力防止大腦老化

菠菜吃法很多將菠菜洗凈用開水焯燙瀝干水分配以調料做成涼拌菜居多而菠菜拌豆干的食療效果尤佳

3檸檬

檸檬含有豐富的維生素B1維生素b2以及維生素C等營養成分另外檸檬還富含有檸檬酸有機酸高度堿性而檸檬的高度堿性可以起到化痰止咳生津健脾的作用還能排除肺部毒素血液循環功能一旦退化就會影響腦部的血液循環使腦部細胞無法正常工作還會使記憶力下降檸檬中的水溶性維生素c具有抗氧化功效能夠促進血液循環幫助血液正常排毒所以每天食用檸檬可以起到增強記憶力提升思考能力的作用

檸檬實在是個好東西每天早晨空腹一大杯檸檬水這個方法簡單實用既可排毒又幫助減肥還有預防感冒的效果呢但是一定要堅持才有效哦

4酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡形成生物屏障抑制有害菌對腸道的入侵乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動從而防止便秘被譽為是腸動力的添加劑酸奶中所含的多種酶還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分

兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡促進腸道消化分解酸奶千萬不可加熱否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡

5蜂蜜

蜂蜜是最滋補的保健食品也是純天然的健康綠色食品多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道促進消化讓腸胃快速的蠕動之后達到排便的效果也瞬間就讓毒素一同排出體外

蜂蜜的吃法還有很多可以和牛奶面包蔬菜汁茶鮮果汁粥類清湯豆漿等任何類型的早餐搭配食用凡痰濕較盛脘腹脹滿或腸弱泄瀉者蜂蜜則當慎用蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用盛夏季節用冷開水沖蜂蜜飲食能消暑解熱是很好的清涼保健飲料

6糙米

糙米比起白米更富有許多維生素礦物質與膳食纖維所以糙米向來是一種健康食品糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E能促進血液循環源源不斷地為腸道輸送能量可促進腸道有益菌增殖預防便秘和腸癌被譽為是腸道疏通的管道工

每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法建議站長統計煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜然后連浸泡水一起投入壓力鍋煮半小時以上

7黃瓜

黃瓜富含蛋白質糖類維生素b2維生素c維生素e胡蘿卜素尼克酸鈣磷鐵等營養成分同時黃瓜還含有丙醇二酸葫蘆素柔軟的細纖維等成分是難得的排毒養顏食物黃瓜所含的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝排出毒素維生素c的含量比西瓜高5倍能美白肌膚保持肌膚彈性抑制黑色素的形成

生吃黃瓜最好連皮一起吃不僅有上述好處還能使維生素C得到充分吸收促進人體新陳代謝從而加快排毒腳步不過帶皮吃時一定要用鹽水洗凈由于黃瓜含有較高的維生素C生吃時最好別和其他蔬菜一起食用以免導致其營養成分下降

8豬血

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解后會產生解毒作用的物質當腸道內吸收到金屬微粒時它就會和這種物質發生反應并縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外將其對身體的危害降至最低

買回豬血后要注意不要讓凝塊破碎除去少數黏附著的豬毛及雜質然后放開水一氽切塊炒燒或作為做湯的主料和副料烹調豬血時最好要用辣椒蔥姜等佐料用以壓味另外也不宜只用豬血單獨烹飪