今年12.26-12.28是本學年考研的考試時間許多考生卯足了勁的復習希望能在關鍵時刻一舉中的在考研心切的同時許多考生更加忽視眼睛的感受

備考期間許多學霸會長時間徜徉在知識的海洋中或長時間盯著書本很容易引起眼睛的疲勞不僅如此在當下這個看重文憑的社會許多家長不得不給孩子施加壓力好好學習爭取考個好成績等都成了家長的口頭禪孩子們也不負家長的期望努力地學習著其實有許多研究表明學歷高的學生往往患近視的風險更大其中一部分原因是長時間不參加戶外活動疲勞用眼造成的視力受損而另一部分則是因為錯誤的用眼習慣和姿勢引起

視疲勞會在大大小小考試的備考期間更易形成首先要提醒各位學生家長即使考試在即學業繁忙也要注意孩子眼睛的正常休息就算是復習時間緊迫也需要每天充足的睡眠不僅是為了眼部的健康更是為身體健康提供良好的基礎條件此外在孩子正常睡眠的同時也不能忽視白天保護眼睛緩解視疲勞的重要性

關于保護眼睛許多家長會說給孩子買了滴眼液可以防止干澀緩解眼部疲勞其實人的上眼瞼就像是一個雨刷器每次眨眼間都會以淚液來濕潤并清潔眼球不要盯著書本太久多眨眼也可以起到緩解視疲勞的效果所以即使選擇滴眼液也需要選擇有針對視疲勞有效成分的產品像現在部分商家推出含葉黃素成分的眼藥水產品其中緩解視疲勞的成分當屬葉黃素葉黃素是人眼中必須的色素失去葉黃素人眼也將失去光明但它無法由人體自主生成需要通過食物等方式人工攝入雖然葉黃素是護眼瑰寶但是并不推薦使用滴眼液眼藥水來因為眼睛其實是很脆弱很敏感的器官而許多滴眼液含有抗生素防腐劑若長時間使用有效成分的利卻遠遠大于有害成分的弊

對于葉黃素的攝入上海交通大學醫學院營養系副主任蔡美琴教授曾表示含葉黃素最豐富的是獼猴桃黃玉米和蛋黃此外卷心菜菠菜等綠色蔬菜芒果木瓜桃子等黃橙色水果葉黃素的含量也很多如果采用食補同等量的葉黃素需要大量的食物來攝取且食物中的葉黃素吸收利用率極低

長期的視疲勞會造成眼中的葉黃素缺失不能寄望于食補可以考慮更為集中的方式可以考慮服用從萬壽菊中提取天然葉黃素并通過納米級微膠囊技術制成的葉黃素咀嚼片例如來益葉黃素其技術可將脂溶性的葉黃素轉變成水溶性的納米級葉黃素可在小腸直接吸收吸收率高葉黃素對青少年因過度使用電子產品學習用眼過度引起的眼干眼澀等視疲勞癥狀有很好的緩解作用

總之在考試期間考生自己需要正確的面對考試也希望家長也應該起到一個引導鼓勵孩子成長的角色在孩子面對功課壓力時候給與鼓勵讓孩子能更好的備考