大家都知道夏季是治療冬病的最佳時(shí)間治病很多人都會(huì)選擇這時(shí)候尤其是風(fēng)濕病患者但你知道嗎?夏季也是最佳的養(yǎng)心季節(jié)因?yàn)橄募臼?span id="kkww5wl" class="myIcon">心火最旺的時(shí)候也是養(yǎng)心最佳時(shí)間那么夏季養(yǎng)心有什么需要注意的事項(xiàng)?

夏季養(yǎng)心與相關(guān)疾病

心主血脈調(diào)血壓中醫(yī)說(shuō)心主血脈乃指全身的血脈系統(tǒng)屬于心心臟通過(guò)血脈向全身各組織器官輸送養(yǎng)料以維持正常的生理機(jī)能而許多心腦疾病其治療也先從心的調(diào)養(yǎng)開(kāi)始

夏季氣溫高心腦血管疾病不會(huì)像冬季那么容易爆發(fā)但易直接影響血壓波動(dòng)因?yàn)楦邷乜崾钊菀资谷藷┰瓴话?span id="bgyvrrb" class="myIcon">大量出汗又會(huì)導(dǎo)致血液濃縮進(jìn)出空調(diào)房間不斷的冷熱刺激這些因素都能引起血壓升高嚴(yán)重者可引起中風(fēng)或心肌梗死

如何養(yǎng)心

1.雙手握拳

端坐兩臂自然放于兩股之間調(diào)勻呼吸然后兩手握拳用力緊握吸氣時(shí)放松呼氣時(shí)緊握可連續(xù)做6次

養(yǎng)心功作用具有調(diào)節(jié)氣血的作用隨呼吸而用力對(duì)于調(diào)氣息及血液循環(huán)有好處而當(dāng)用力握拳時(shí)可以起到按摩掌心勞宮穴的作用具有養(yǎng)心的功效

2.上舉托物

端坐以左手按于右腕上兩手同時(shí)舉過(guò)頭頂調(diào)勻呼吸呼氣時(shí)雙手用力上舉如托重物吸氣時(shí)放松如此做10～15次后左右手交換再做1遍動(dòng)作如前

養(yǎng)心功作用可以疏通經(jīng)絡(luò)行氣活血活動(dòng)上肢肌肉關(guān)節(jié)

3.手足爭(zhēng)力

端坐雙手十指交叉相握右腿屈膝踏于兩手掌中手腳稍稍用力相爭(zhēng)然后放松換左腿動(dòng)作如前可交替做6次

養(yǎng)心功作用可以去心胸間風(fēng)邪諸疾寬胸理氣亦有活動(dòng)四肢筋骨的作用

4.閉目吞津

端坐兩臂自然下垂置于股上雙目微閉調(diào)勻呼吸口微閉如此靜坐片刻待口中津液較多時(shí)便將其吞咽可連續(xù)吞咽3次然后上下牙叩動(dòng)即叩齒10～15次

養(yǎng)心功作用可以養(yǎng)心安神固齒健脾.