營養(yǎng)專家建議市面上大部分的飲料不僅含糖量高能量大看似營養(yǎng)豐富其實添加了一些不利于孩子健康成長的咖啡因甜蜜素等更不宜多喝

1.碳酸類飲料

可樂雪碧汽水等碳酸類飲料多含有小蘇打會中和胃液還容易產(chǎn)生脹氣常常破壞孩子的正常進食久而久之不利于孩子的生長發(fā)育碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒增加齲齒風(fēng)險特別是可樂含有的咖啡因有興奮作用會干擾孩子記憶力

2.含乳飲料

很多家長把各種優(yōu)酸乳酸酸乳等含乳飲料等同于奶其實這類含乳飲料里面牛奶的含量很少可能生產(chǎn)1萬噸含乳飲料才加1噸的奶它還常配有香精甜味劑果味劑等添加劑其營養(yǎng)價值根本不能和牛奶或酸奶比

3.加藥的飲料

近年來熱銷的涼茶類飲料含有中藥材成分的飲料也不適合孩子中醫(yī)中藥講究辨證施治同一種藥材飲品并不適合所有體質(zhì)的人尤其對胃腸發(fā)育不完善的小孩其中的某些藥材成分一旦藥不對癥可能帶來腸胃受損等健康危害

4.含酒精的飲料

酒精是在肝臟中分解代謝的青少年肝臟發(fā)育尚不健全飲酒對肝臟損害更大另外酒精還會損害大腦等神經(jīng)系統(tǒng)減弱記憶力注意力等因此別讓孩子喝含酒精飲料即便是酒精含量極少且日益贏得孩子喜歡的菠蘿啤也不建議讓他們喝