男人吃什么可以補(bǔ)腎不少男人在問的確隨著社會壓力的增大和運(yùn)動的減少性功能減退成了男士們的難言之隱那么男人補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些呢?下面養(yǎng)生之道為大家總結(jié)了男人補(bǔ)腎壯陽的食物大全供參考

1韭菜

韭菜又稱為壯陽草在《本草綱目》中的功效是生汁主上氣喘息欲絕解肉脯毒煮汁飲能止消咳盜汗可以溫中養(yǎng)血溫腎暖腰膝但是由于韭菜不易消化故一次不應(yīng)吃得太多陰虛火旺者患瘡瘍目疾者忌食韭菜不喜歡吃辣味的人不宜吃易引起過敏的人也不宜吃

2蝦

蝦味甘性溫有補(bǔ)腎壯陽的功能現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為蝦營養(yǎng)價值豐富脂肪微量元素（磷鋅鈣鐵等）和氨基酸含量甚多還含有荷爾蒙有助于補(bǔ)腎壯陽在西方也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽醉蝦主治腎虛陽痿性功能減退等癥

3淡菜

中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎益精血可治療各種虛勞之癥其味咸性溫有溫腎固精益氣補(bǔ)虛功效適用于男子性功能障礙遺精陽痿房勞消渴等癥男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能松花淡菜粥可以補(bǔ)益肝腎益精血除煩降火

4羊肉

男人補(bǔ)腎壯陽的食物

醫(yī)圣張仲景認(rèn)為羊肉是溫補(bǔ)強(qiáng)身壯體的肉類上品現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實羊肉不僅營養(yǎng)豐富還含有微量性激素的確有壯陽作用搭配杜仲效果更好能緩解腰膝酸軟疲倦遺精的癥狀

吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多不宜與醋茶葉同食否則會降低壯陽效果產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)引發(fā)便秘忌與西瓜黃瓜等涼性食物同食否則不僅會大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用還會有礙脾胃功能

5魚類

魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品特別是鯊魚肉作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽(yù)凡體內(nèi)缺鋅者男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退而女性則發(fā)生體重下降性交時陰道分泌液減少等癥狀尤其是黃鱔營養(yǎng)豐富并能增強(qiáng)性欲很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽生精

6豆腐

豆腐生津潤燥與其他食物配伍可有補(bǔ)腎壯陽養(yǎng)陰益血之功效為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品適用于身體虛贏陽痿遺精小便頻數(shù)等癥同時亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食可用豆腐做成各種各樣的豆腐菜如黃豆芽燉豆腐雪里蕻燉豆腐麻辣豆腐五香豆腐等

7牡蠣

牡蠣又名蠔《本草綱目》記載吃牡蠣肉能細(xì)潔皮膚補(bǔ)腎壯陽并能治虛解丹毒牡蠣殼是一味中藥性微寒味咸入肝腎經(jīng)能平肝潛陽散結(jié)軟堅收斂固澀

歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量可以和山藥芡實蓮子豬肉一起煮能治療腎虧

8動物腎臟

食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)因其含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪多種維生素及某些稀有微量元素故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功

9大蔥

大蔥的各種維生素能保證人體激素正常分泌還能有效刺激性欲從而壯陽補(bǔ)陰對男性來說每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥可炒菜涼拌食用也能當(dāng)成調(diào)味劑

10豇豆

豇豆除了有健脾和胃的作用外最重要的是能夠補(bǔ)腎李時珍曾稱贊它能夠理中益氣補(bǔ)腎健胃和五臟調(diào)營衛(wèi)生精髓多吃豇豆還能治療嘔吐打嗝等不適

11驢肉

驢肉氣味鮮美是一種低脂肪高蛋白低膽固醇肉類中醫(yī)認(rèn)為驢肉性味甘涼有滋陰壯陽補(bǔ)氣養(yǎng)血省心去煩效勞驢腎味甘性溫好處腎壯陽強(qiáng)筋壯骨效勞可治療陽痿不舉腰膝酸軟等癥

12烏龜

烏龜是至滋陰補(bǔ)血的食物而王八更兼具軟堅散結(jié)之效藥書所載別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)強(qiáng)肝補(bǔ)腎益血氣可補(bǔ)腎陰之不足達(dá)男子壯陽之功效

13雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的還原劑阿拉伯人在婚禮前幾天以蔥燒雞蛋為主以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好而印度夫妻在過性生存之前應(yīng)多喝由雞蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗

14鞭菜

在中醫(yī)里鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食物《本草綱目》中記載的補(bǔ)腎益肝補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏美膚強(qiáng)筋壯骨的作用現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子

15豬肚

豬肚是不折不扣的補(bǔ)腎大王凡體弱遺精者適宜常吃豬肚豬肚甘溫補(bǔ)胃益氣充饑止遺精如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用補(bǔ)腎效果更佳