芹菜是常用作配菜的一種蔬菜單獨食用較少據(jù)說芹菜汁有緩解便秘的功效那么這是真的嗎芹菜汁真的能緩解便秘嗎

喝芹菜汁能治便秘嗎

喝芹菜汁對治療便秘有一定的作用芹菜汁中果膠和一定含量的粗纖維果膠具有潤滑腸道的作用有一定的促進(jìn)排便的作用而適量的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動可以加快腸內(nèi)容物的排出具有一定的緩解輕微便秘的效果嚴(yán)重便秘只靠芹菜汁治療是沒有效果的嚴(yán)重便秘需要確診引起便秘的原因從病因入手并且還要吃一些調(diào)節(jié)腸道菌群的物質(zhì)

怎么做芹菜汁治便秘效果好

準(zhǔn)備鮮的芹菜250克西紅柿（葡萄等果膠含量較高的蔬果都行）100克蜂蜜適量1.將帶葉的鮮芹菜挑選干凈芹菜和西紅柿用清水清洗干凈芹菜縫隙中需要注意清洗以免農(nóng)藥殘留2.將洗凈的鮮嫩芹菜和切開的西紅柿一起放入榨汁機中打成蔬果汁3.將芹菜西紅柿汁倒入杯中加入適量的蜂蜜調(diào)味即可直接飲用

芹菜汁治便秘一次喝多少

芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了一次喝200毫升的芹菜汁可以補充腸道水分滋潤腸道滋潤干結(jié)的糞便塊又有纖維素作用于腸道可以促進(jìn)腸道的蠕動有促進(jìn)排便的作用同時喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部加快腸道蠕動對治療便秘更有效果

改善便秘的方法

1增加纖維素

增加纖維素是解決便秘的常見方法患者要注意良好的飲食比如多吃粗糧水果及新鮮蔬菜即可纖維素含量較高的食物包括麥麩粗加工的谷類熟的豆類于李無花果葡萄爆米花西洋梨及核果類這些食物富含纖維和微量元素但熱量卻很低是很好的保健食品注意應(yīng)逐漸增添纖維攝取量以免引起過度排氣

2不要用力過度

有些便秘患者在患病時會出現(xiàn)大便用力過度的情況這會使便秘問題更加嚴(yán)重而且可能引起痔瘡及肛門破裂這不僅疼痛幣且也因窄化肛門口使便秘更嚴(yán)重用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳力其是年長的便秘患者如果患有心腦血管疾病甚至?xí)韲?yán)重后果

3放松心情

由于現(xiàn)代人工作壓力大也是導(dǎo)致便秘的常見病因長期的緊張或壓力過大時患者會出現(xiàn)心跳加速腸子也會停止蠕動其實這是一種對抗或逃生的機制如果你感到便秘的壓力不妨試著放松自已聽些節(jié)奏輕快的音樂或者盡情開懷地大笑因為大笑時震動肚皮這對腸子有按摩作用能幫助消化且能紆解壓力與緊張有利于防止便秘