我是文藝女青年也是能干的女漢子還是冷漠陰暗的腹黑女這就是我真實的我也不是真實的我他們都在我的身體里每個部分都很有性格他們常常打架累得我喘不上氣就像影子一樣跟著我我想趕走他們卻怎么也趕不走

鐘曉藍見到我的第一句話就是:我覺得好累然后說可能我是雙子座吧特別愛糾結神經質很矛盾我是不是人格分裂我問她怎么糾結矛盾呢鐘曉藍一口氣說了20分鐘從她的描述中她的形象在我眼前漸漸清晰

別人眼里的鐘曉藍是個溫婉可人的文藝女青年平日里最喜歡白襯衣牛仔褲帆布鞋大書包覺得這樣不妖艷不俗氣愛咖啡村上春樹張愛玲薩岡愛小眾電影看上去很灑脫而另一個鐘曉藍卻常常莫名奇妙地流淚坐在窗前發呆內心充滿了無助感在網上購物時為選擇一件衣服反復比較猶豫不決她討厭自己這樣卻無法改變就在昨天她因為出租車司機在車里大聲打電話聊天心里討厭得要死卻壓抑著怒火拿出眉筆悄悄在后座上畫了個烏龜到地兒走人晚上還在朋友圈把這司機狂扁一頓樂得大家哈哈笑大贊她有策略也說她好陰暗

吐槽完畢按說心里應該舒服了可是鐘曉藍卻感到非常失落這是自己嗎她討厭自己不想要這樣的自己在鐘曉藍的描述里她時而是個文藝女青年時而是個小女人時而是職場女漢子時而又是冷漠陰暗的腹黑女她說這就是真實的我也不是真實的我他們都在我的身體里每個部分都很有性格它們常常打架累得我喘不上氣就像影子一樣跟著我,我想趕走它們,卻怎么也趕不走,唉誰讓我是雙子座呢

從心理學的角度這種表現倒不是因為星座很可能是人格面具在打架人格面具就是人格的一個側面也可以叫子人格是心理學家榮格的精神分析理論之一

我們對外展示給他人看的一面即是一個人格面具是我們尋求社會認同的一種表現不同場合使用不同的人格面具能幫助我們處理不同的事件和不同的人和睦相處讓社會交際有了多種可能性我們的一生中會有很多個人格面具它們的作用可能是有利的也可能是有害的如果過分依賴或把自己等同于某一個人格面具人格的其他方面就會受到排斥產生沖突逐漸與內在天性疏遠生活在緊張糾結壓力的狀態中導致情緒問題榮格稱之為人格面具的通貨膨脹

鐘曉藍用文字總結了一下自己不同的面具她筆下的自己是這樣的

鐘曉藍最喜歡文藝女青年的一面最討厭腹黑女的一面其實是不能接納自己的人格中的陰暗面用這個人格面具對外發泄憤怒卻又很討厭它不能開放自如地表達這一部分對于自己人格面具的不接納讓她時常覺得失落好累有壓力那些糾結的情緒來自于自我內部人格之間的沖突

每個人都有人格面具

無論是先天潛在的種子還是后天的文化家庭教育等內化形成的每個人都有人格面具很多人都有和自己的父親或母親的主導性格很類似的人格面具

精神分析心理學認為出于某種動機兒童會把父母的性格特點內化比如有個IT 公司的技術總監總覺得自己的性格很矛盾一方面內向事業心強有藝術氣質苛刻正直另一方面認真勤奮軟弱沒主見當他總結出來的時候清楚地發現這兩個不同的人格側面就是現實中父母的翻版是父母教育和影響的化身

另外過去的心理創傷會形成未完成的事件使心理能量固著下來形成一個人格面具即使沒有創傷性事件過去的生活痕跡在人格中也會有所殘留

不同人格面具的語言表達方式是不同的有的說話直率有的委婉有的粗魯有的溫和人格面具也有自己的性格他們的愛好興趣不同行為方式也不一樣

我有個白骨精閨蜜她聰明能干知性又有才華可熟悉她的人常常說她像個孩子生活中常常表現得幼稚傻乎乎沒有主見大家總喜歡照顧她而在老公眼里她有時又像個辣妹心直口快愛耍脾氣有點作白骨精孩子辣妹就是她不同的人格面具看似沖突卻能恰當地用在不同場合這可是高情商的表現呢

心理咨詢師可以識別不同的人格面具達到良好的溝通效果我們也可以認識自己的人格面具看看是哪一個人格在鬧情緒當你看到某個人格面具出問題時就可以跟它拉拉手問問它有什么需要嘗試去了解它也許它就變乖了情緒也會平和下來

在和鐘曉藍的咨詢中我運用意向對話的技術讓她去和自己的子人格交流讓她和這幾個不同的自己聊聊天在一支舒緩樂曲的伴隨下我慢慢引導鐘曉藍嘗試和不同的自己也就是她的人格面具去溝通覺察每一個人格內在的需求這樣的溝通可以幫助她把不同的人格面具進行梳理整合讓情緒逐漸平和穩定下來

不同的面具 真實的自己

人生如戲一場精彩的戲劇少不了各種各樣的人格面具這些面具可能會幫助你也可能會阻礙你當我們藏起軟弱戴上堅強的面具并沉湎于此以為這是我們唯一的盾牌而忽視了自己的其他需要情緒就會莫名其妙地孤獨傷感

有很多人人到中年功成名就卻突然覺得生活毫無意義在心理咨詢的過程中才慢慢意識到很多年以來他一直依賴某一種人格面具生活甚至把自己的更多需要合并為一了這樣的好處是在事業上專注發展如魚得水壞處是慢慢遠離了自己的天性仿佛在追逐一個自己并不喜歡的東西被一個虛偽的人格面具吞沒了心理上的虛無感非常強烈

如今事業成功卻生活壓抑的活法兒越來越不流行了要成就更要健康能加班也愛旅行才是職場人的主流價值觀誰都愿意和內在豐富人格立體的人打交道如今90后更是斜杠青年的主體他們同時在各類自由職業中盡情發揮多重身份帶來多元生活既經濟獨立又滿足各種興趣愛好綻放天性

就在寫作此文的這兩天奧運會游泳運動員傅園慧一躍成為網紅她率真搞笑的言行無拘無束的姿態萌倒一大批觀眾讓人覺得她真實可愛富有個性但我們也相信在多年的嚴格訓練中傅園慧肯定也有堅持不懈努力拼搏苦痛掙扎的一面運動員鬼馬少女的不同特質完全可以毫無違和地集于一身她的段子手風格不僅無損于她的優秀而且因為接地氣更惹人喜愛

接納自己戴著不同的面具出演不同的角色去展示我們的社會性也可以卸下面具表達真實的自己允許自己有獨特性

或許不夠完美但這是最真實的自己找到真實的自己人生戲劇才有靈魂接納真實的自己做一個有靈魂的演員