5天瘦2.3kg名媛超模都這么干

想要快速瘦身真的不是說說而已加州的營養(yǎng)師&治療學(xué)家HayliePomroy擁有許多好萊塢的名媛顧客其YouTube頻道里所推崇的減肥法為超速燃脂減肥法

進(jìn)行5天共3階段的飲食療法來促進(jìn)脂肪燃燒同時也不會感到空腹感及壓力5天內(nèi)共減去5磅（約2.3㎏）的這項(xiàng)減肥法重點(diǎn)在于飲食減油并攝取大量蛋白質(zhì)及辛香料

超速燃脂減肥法分3階段

第1階段

這2天內(nèi)主要目的為將脂肪燃燒減緩及減少壓力將飲食的油分去除多攝取雞肉等蛋白質(zhì)碳水化合物改為攝取玄米及藜麥而糖分則攝取含有天然甜味的水果

以上飲食可使身體制造出能量運(yùn)動則選擇一天實(shí)行有氧運(yùn)動即可

第2階段

在2天內(nèi)主要目的為將堆積的脂肪燃燒重點(diǎn)在于多攝取雞肉羊肉牛肉等脂肪較少的蛋白質(zhì)加上甘藍(lán)菠菜或蘆筍等綠色蔬菜

禁止攝取橄欖油及谷物水果只能攝取檸檬或青檸檬另外運(yùn)動則選擇一天實(shí)行肌肉段練

第3階段

最后的這1天主要目的為讓脂肪燃燒爆發(fā)配合第12階段的飲食這天可以攝取油分最好以橄欖油或椰子油芝麻油酪梨堅(jiān)果類等健康的油分為主

運(yùn)動方面實(shí)行瑜珈或冥想加上按摩等可減輕壓力的運(yùn)動為主

減肥關(guān)鍵不能忘辛香料&香草

另外每天每餐所飲用的除了水外也可飲用大量加入辛香料&香草的茶增加脂肪燃燒

根據(jù)英國MailOnline所介紹的做法材料為水（4公升）甘草茶（10袋）胡椒薄荷茶（10袋）肉桂（10小匙）生姜（13cm左右的分量并切碎）亞麻（6大匙）將以上材料沸騰后放置10-15分鐘再過濾并冷藏這個大約是5天3餐的分量

餐點(diǎn)或奶昔里也可加入孜然或辣椒粉肉桂等燃燒類的辛香料雖然這種減肥法需要考慮營養(yǎng)及飲食限制但若只要短短的5天應(yīng)該較能撐過去重點(diǎn)在于攝取辛香料將身體改造為容易燃燒的體質(zhì)喔