季節性過敏讓很多人煩心其實食物中含有應對過敏的天然抗炎物質有助于減少身體產生的組胺預防和緩解過敏美國《活躍時報》邀請美國醫學保健專家尼古拉杜查米博士總結出可緩解秋季過敏的食物

姜黃姜黃根粉（咖喱）是一種常見調味品具有抗氧化抗炎屬性其機理是通過遏制一種導致炎癥的蛋白質進而達到減少過敏的目的

紅柿子椒柿子椒（特別是紅柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的維生素C以及有益增強免疫力的類胡蘿卜素

紅葡萄紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源白藜蘆醇具有抗氧化抗炎抗癌抗菌和抗過敏等作用

橄欖最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物橄欖油是最佳例證橄欖也具有增強免疫力的屬性有的醫生甚至建議適當補充橄欖葉提取物補劑

鱷梨鱷梨又稱牛油果富含大量的類胡蘿卜素和維生素E具有極好的抗炎作用

芥藍多吃綠葉蔬菜有助于提高人體免疫力減少過敏危險芥藍加豆腐就是不錯的搭配