日常生活中的很多蔬菜水果常常同時具有食與藥兩方面的性能下面列舉的這些食物就能幫助你迅速趕走身體小毛病

四肢乏力吃香蕉

運動時身體排出大量汗液水分流失的同時身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外容易讓人感覺四肢乏力這些排出體外的礦物質主要是鉀和鈉兩種元素身體中納的庫存量相對較大而且納也比較容易從食物中得到補充但鉀元素在體內的含量比較少因此運動后更要注意選擇富含鉀元素的食品及時進行補充香蕉就是很好的選擇

視線模糊多吃綠色蔬菜

眼睛只要睜著就隨時有被感染的可能綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素讓眼睛免受外界的侵害所以不妨在每日的飯桌上多添加一些綠色蔬菜例如芹菜甘藍等都對健康大有益處

脫發吃牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭相信大部分人一定會大吃一驚但經過科學研究發現牛肉確有此功效科學證明經常吃牛肉的人即使不能完全解決脫發問題至少可以延緩這一天的到來

牙齦發炎吃葡萄柚

牙齦發炎大多是由于體內缺乏維生素C導致的這時吃一些葡萄柚檸檬獼猴桃等富含維生素C的水果會很有幫助尤其是葡萄柚效果立竿見影

魚治療哮喘

最新的研究發現多吃魚類可以潤肺補肺從而緩解哮喘病的癥狀這主要是因為魚肉中含有豐富的鎂元素因此最好在每日三餐中保證吃一頓魚類或其它海鮮類食物