米飯是日常不可少的主食大部分人認為米飯只是用來充饑殊不知米也是可以美容養顏的且不同的米有不同的功效比如黑米烏發潤膚糯米健脾養胃粳米養陰生津等等下面就一起來看看

黑米烏發潤膚

黑米為黑稻加工產品屬于糯米類是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種營養豐富食藥用價值高除煮粥外還可以制作各種營養食品和釀酒素有黑珍珠和世界米中之王的美譽用黑米熬制的米粥清香油亮軟糯適口營養豐富具有很好的滋補作用因此被稱為補血米長壽米等中國民間有逢黑必補之說常食能烏發潤膚美容補腦益智還能補血

糯米健脾養胃

糯米含有蛋白質脂肪糖類鈣磷鐵維生素B1維生素B2煙酸及淀粉等營養豐富為溫補強壯食品具有補中益氣健脾養胃止虛汗之功效對食欲不佳腹脹腹瀉有一定緩解作用

粳米養陰生津

粳米中含有豐富的蛋白質所含人體必需的氨基酸也比較全面還含有脂肪鈣磷鐵及B族維生素等多種營養成分

粳米具有養陰生津除煩止渴健牌胃補中氣固腸止瀉的功效用粳米煮米粥時浮在鍋面上的濃稠液體（俗稱米湯粥油）具有補虛的功效對于病后產后體弱的人有輔助療效粳米的糙米比精自米更有營養它能降低膽固醇減少心臟病發作和中風的概率

糙米臉粉嫩如桃花

糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E能提高人體免疫功能促進血液循環此外糙米中鉀鎂鋅鐵錳等微量元素有利于預防心血管疾病和貧血癥它還保留了大量膳食纖維可促進腸道有益菌增殖加速腸道蠕動軟化糞便預防便秘和腸癌

女性朋友可以常吃糙米粥用文火慢慢熬粥熬的越稠越好粥熬稠后會有一層厚厚的皮浮在表面吃掉粥皮會氣色好精神旺臉粉嫩如桃花白里透紅

小米減輕皺紋

小米因富含維生素B1B12等具有減輕皺紋色斑色素沉著的功效還具有滋陰養血的功能使產婦氣血充盈臉色紅潤可以使產婦虛寒的體質得到調養幫助她們恢復體力

薏米保持皮膚光澤細膩

性涼味甘淡入脾肺腎經具有利水健脾除痹清熱排膿的功效作為美容食品它具有可保持皮膚光澤細膩消除粉刺雀斑皮膚粗糙等效果薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌是天然的養顏去皺佳品由于脾胃兩虛而導致顏面多皺面色晦暗的人建議用薏米與山藥大棗小米一起煮粥喝或將薏米炒熟后研末沖服