愛美之心人皆有之特別是女人千方百計讓自己保持青春靚麗光彩照人可現在化妝品橫行怎樣才能找到天然有效的無害養顏產品呢?別急接下來由我來推薦幾種養顏又天然的美食

1紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物具有健脾益氣生血滋養臟器肌膚的作用經測定紅棗中維生素含量為百果之冠被人譽為活維生素丸醫學研究證明維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用減少黑色素的形成預防色素沉著維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長抗角化所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老維生素E則有青春素的美稱具有抗氧化和清除自由基的作用并促進皮膚組織的血液循環維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用故俗話說的好一日吃三棗終身不顯老

2蜂蜜

蜂蜜采百花之精有女性美容圣藥之美稱經常食用蜂蜜可使人面如桃花冬季皮膚干燥缺水少油而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質能改善皮膚的營養保持皮膚的細嫩光滑特別是蜂蜜中含有47種微量元素如鋅鐵鈣鎂鉀等都為人體健康美容所必需所以它不僅博得東方人的喜愛在西方也倍受青睞據傳西方醫學鼻祖――古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲蜂蜜既可單獨食用也可與阿膠紅棗龍眼肉胡桃枸杞等制成補膏服用

3黃瓜

它的味道鮮美脆嫩清香備受瘦身人士的推崇而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸以及豐富的維生素為皮膚肌肉提供充足的養分可有效地對抗皮膚老化減少皺紋的產生所含豐富的果酸能清潔美白肌膚消除曬傷和雀斑緩解皮膚過敏

4龍眼

龍眼又名為桂圓味甘性平有養心安神滋陰補血的功效最適合于體弱多病心悸失眠面色無華的女性進補之用將龍眼肉加冰糖熬制成玉靈膏每天早晚沖服一湯匙簡單方便易于保存據古書記載枸杞則有補精氣諸不足易顏色變白令人長壽之效唐朝大詩人劉禹錫贊它為上品功能甘露味還知一勺可延齡現代社會競爭激烈最易損耗精氣如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美味如葡萄的枸杞茶可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現

5胡蘿卜

胡蘿卜被譽為皮膚食品能潤澤肌膚胡蘿卜含有豐富的果膠物質可與汞結合使人體里的有害成分得以排出肌膚看起來更加細膩紅潤它含β胡蘿卜素可以抗氧化和美白肌膚預防黑色素的沉淀并可以清除肌膚的多余角質它也含有抗氧化不能少的維生素E

6櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑是不少美白產品的最愛櫻桃不僅富含維生素C而且含鐵極其豐富是山楂的13倍蘋果的20倍除了含鐵量高之外它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A幫助活化細胞美化肌膚

7葡萄

它含有大量葡萄多酚具有抗氧化功能能阻斷游離基因增生有效延緩衰老它還含單寧酸檸檬酸有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用另外葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質可深層滋潤抗衰老及促進皮膚細胞更生

除了這7大美食我還推薦一款養顏粥供大家參考

山藥紅豆薏米粥

原料紅豆薏米各一把山藥1根燕麥片適量

做法

1紅豆和薏米洗凈于鍋中中火加熱至水煮開再煮2-3分鐘關火燜30分鐘

2山藥削去外皮洗凈切小塊燕麥片切碎

3將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中蓋好蓋子開火繼續煮

4煮至鍋中水再次開后再煮2-3分鐘關火燜30分鐘即可

小提示因為薏仁會使身體冷虛虛寒體制不適宜長期服用所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用