單單瑜伽這個詞就足夠讓人浮想聯翩一整日了

瑜伽最初的形象神秘而詭異很多人問我練瑜伽后是否能在空中飄浮或者是不是真的有縮骨功有朋友告訴我他玩的游戲中印度瑜伽士是個強悍的角色手腳可以變長而跳動時可以在空中滯留很長時間因而可以變換攻擊動作

相信還有人聽說過這個著名的實驗一個瑜伽士被深埋在只有少量空氣的地下好幾日卻依然能生還確實古代印度存在這樣的流派以極度的呼吸和身體鍛煉為主他們長時間地打坐冥想斷食閉氣通過瑜伽體式和吞紗布等方法來達到清理身體的目的并堅持獨處和禁欲在現在的印度若去到瑜伽圣城瑞詩凱詩或者臨近的恒河邊小城你依然能見到這些瘦骨嶙峋的苦修士他們每天都在恒河邊靜坐食物則來自路人的施舍以及當地寺廟的發送但沒有食物也不會對他們形成困擾對食物的需求作為肉體欲望的一種也應該被控制

傳統恰達與托蒂

瑜伽士的形象自然有各人的想象成分在里面然而練習瑜伽時的著裝是更實際的問題在兩平方米的瑜伽墊上的一個半小時里你的穿著多多少少影響著練習的質量有時候甚至是心理上的然而看看歷史上和現今大師們的穿著你可能就真正迷失了

傳統的印度瑜伽士們（印度的傳統是只有男人才練瑜伽）全身近裸只有下半身包著一塊布這塊名叫托蒂的白色布條是印度男子最普通的服裝托蒂一般長約三四米纏在腰間下長至膝或達腳部一般上身不穿衣服﹐有時候在肩上披一條汗巾或用布圍腰一端搭在肩上稱為恰達朋友去印度修行買了塊托蒂回來他說穿著確實很舒服但拿來練瑜伽還真是不大合適總擔心布條哪一端有松動跡象

我在印度修習時除了學校的精神領袖Swamiji穿著恰達外其他的男老師都是一身寬松的白色長衫長褲學校里來自全球各地的男女學生也往往都穿著這樣的衣服很是圣潔端莊瑜伽體式課的老師是個三十多歲的印度女子她總是身著顏色鮮艷的紗麗眉心一點吉祥痣（Bindi）據說紗麗有上千種穿法復雜且有礙行動老師的穿法可能是其中比較便利的一種

蕙蘭瑜伽到東西兩派

相信很多人都依稀記得央視一臺二臺播放過的一套瑜伽節目蕙蘭瑜伽30分鐘一集的蕙蘭瑜伽從1985到2000年間不間斷地播放幾乎成為中國電視史上播放時間最久的電視系列片之一蕙蘭也因此被譽為中國瑜伽之母有多少人因為她而步入瑜伽世界自是不得而知然而更讓人印象深刻的莫過于她的服裝了脖子戴著大花環頭上箍著小花環色彩繽紛的束腿長褲和寬松短袖腰間有寬大的腰帶這套搭配不知是否自創因為上述的印度傳統中并沒有這樣的服裝

蕙蘭之后瑜伽的傳入便形成了風格迥異的東西兩派來自印度的古典哈達瑜伽代表形象為純白色長衫長褲的印度漢子另一個是來自西方世界的更為動感的瑜伽代表形象為身著凸顯身材緊身服裝的西方老師這兩類瑜伽各有其追隨者不同的人都能在其下的更多流派中找到適合自己的課程也因此要隨師門選擇不同的瑜伽服傳統瑜伽動作緩慢以伸展為主強調內心的平和安靜寬大的服裝可以讓身體更為放松強度較大的流瑜伽動作流暢跳躍倒立的姿勢很多貼身的衣服會更方便衣褲如果太寬松會有往下滑的窘境讓腹部或腿部露在外面

極端派的瑜伽服

最備受爭議的瑜伽莫過于Bikram瑜伽即所謂的熱瑜伽由于創始人Bikram已經使Bikram Yoga注冊成了專利所以沒有經過其直接授權的只好一律通俗地稱為熱瑜伽Bikram是一個典型的肌肉男上課的典型裝扮是一條緊身短褲在40℃的高溫下你確實不想穿很多衣服從科學的角度講如果長衫長褲汗濕后黏在身上會降低體表溫度體內的熱量無法排出反而對身體不利所以在熱瑜伽的課堂上如果你有一絲喘息的時間可以想象自己是在某個著名的沙灘海灣看著身著類似泳裝的美女帥哥們拗造型

近年還出現另一個極端裸體瑜伽顧名思義一目了然人固然是赤條條來赤條條去的可是能否接受這種瑜伽真要看自己了想來當個旁觀者應該更為享受吧

話說回來選擇的第一要義是讓自己覺得身心愉悅你可以在上課前打電話給瑜伽會所咨詢一下并根據選擇的課程內容來決定時刻記得瑜伽不僅是方寸墊子上的肢體運動和呼吸吐納更是生活中對自己一言一行一思一慮的關注與警醒