飛鏢是純粹的消閑娛樂活動它不需要專門的場地與設施不需要數年的專門訓練不需要昂貴的比賽器械甚至不需要有多強健的身體總之它不需要其他競技項目所要求的種種苛刻條件

想想看茶余飯后閑來無事家中隨處可懸靶牌隨意用鋼針在后邊捆上幾根羽毛就可以投鏢還可以約上幾個朋友比賽飛鏢娛樂一番每個人都可以玩正合乎奧林匹克的重在參與精神但飛鏢也是一項競技可以跟自己較勁從中獲得一種頑童擲石般的快感飛鏢的另一個不凡之處是它的比賽場地多在酒吧與高級餐廳人們可以邊喝啤酒邊擲飛鏢輕抿一口

飛鏢運動的優點

1飛鏢運動的最大優點是由于運動量不大不需要到專業的健身地點進行練習家里或辦公室里都可以成為良好的飛鏢訓練場可以說是辦公室懶人們的最佳運動

2飛鏢不僅可以舒展筋骨消除疲勞增強人們的身體協調能力還可提高神經精確控制肌肉的能力調整左右腦的平衡也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡

3飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準放松無形中讓眼睛進行了休息

4飛鏢運動雖然動作幅度不大但它卻可以讓你的全身肌肉都能鍛煉到哦它涉及身體各個部分的協調配合手臂胸腹臀腿部等都可以得到很好的鍛煉讓瘦身運動在娛樂中不知不覺地進行

飛鏢運動指南

別看飛鏢個子小玩起來可一點都不簡單別光想著耍帥動作準確才能達到理想的塑身效果認真學習下面的飛鏢指南吧讓你的運動事半功倍

1握鏢方法

初學者可采用執毛筆的方法即四指三維持鏢法拇指在鏢身一側的重心點上食指和中指在鏢身另一側無名指在鏢身下側各手指均勻用力自然握住飛鏢

2投擲方法

準備姿勢站在面對鏢盤正中心的位置兩腿分開與肩同寬身體前傾重心壓在前腿上后腿向身體后側伸直腳尖點地保持身體平衡挺胸收腹提臀前大臂上舉與肩平齊小臂自然上舉肘部正對前方盡可能使肩大臂小臂與上體形成一垂直于鏢盤正中方向的平面

投擲方法小臂向肩部回收到極限手心朝上鏢身近似水平肘部不動手腕向前翻轉帶動小臂做弧線運動將鏢投出鏢離手后手指松弛散開手腕順勢下垂小臂自然伸直帶動大臂緩緩下降