維生素E是一種天然抗氧化劑尤其是脂肪的抗氧化劑對于延緩衰老的效果也是比較明顯的我們體內是不會產生維生素的只有通過蔬菜水果及維生素E保健品去補充那么維生素E的功效及副作用是什么呢?

一維生素E的功效

1維生素E延緩衰老有效減少皺紋的產生保持青春的容貌

2維生素E減少細胞耗氧量使人更有耐久力有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況

3維生素E抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害

4維生素E改善脂質代謝預防冠心病動脈粥樣硬化后來2000年新英格蘭醫學雜志上就有文章用超過9000人的嚴格隨機實驗證明維生素E根本不能降低冠心病風險這一結論從此之后再也沒被推翻過

5維生素E強化肝細胞膜保護肺泡細胞降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率

6維生素E保護皮膚免受紫外線和污染的傷害減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合

7維生素E促進性激素分泌使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高提高生育能力預防流產

8維生素E還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應使末稍血管擴張改善血液循環預防近視發生和發展

9維生素E預防癌癥有效抑制腫瘤生長;預防多處慢性疾病;預防炎癥性皮膚病脫發癥;預防溶血性貧血保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環保護組織降低膽固醇預防高血壓

10維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固減少斑紋組織的產生

二維生素E的副作用是什么

長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病其中較嚴重的有血栓性靜脈炎或肺栓塞或兩者同時發生這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高停藥后血壓可以降低或恢復正常;男女兩性均可出現乳房肥大;頭痛頭暈眩暈視力模糊肌肉衰弱;皮膚豁裂唇炎口角炎蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重所以攝入維生素E要適量維生素E常用口服量應為每次數10至于100毫克每日1至3次

三怎樣選擇好的維生素E

目前市場上主要有天然VE和合成VE兩大類從安全性生物活性吸收率等來說天然VE都要比合成VE好自己用來保養的VE強烈建議選擇天然的天然VE一般從天然植物中提取而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料制成兩者的價格差別大功效差別就更大了