瘦身：綠茶減肥五種高效喝法
原理綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)而維他命B1C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌有助消化與消脂葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒此外綠茶可增加體液營養(yǎng)和熱量的新陳代謝強(qiáng)化微血管循環(huán)減低脂肪沉積體內(nèi)你心動了嗎
客家擂茶
瘦身茶方綠茶粉薏苡各適量
用法 將綠茶粉放到碗里然後加一些炒熟的薏苡粉糙米粉黃豆亦可加上奶油攪和均勻用熱開水沖泡即可飲用
功用可以養(yǎng)容美顏讓膚質(zhì)更幼嫩亦可利尿消脂
荷葉飲
瘦身茶方綠茶粉2公克荷葉3錢
用法以沸水沖泡即可當(dāng)飲料喝
功用對口乾舌燥輕易長青春痘血氣不好臉部皮膚松軟不堅固肥胖癥的療效均佳
山楂窈窕綠茶
瘦身茶方綠茶粉6公克山楂5錢
用法加三碗水煮沸6分鐘叁餐後服飲加開水沖泡即可續(xù)飲每日一帖
功用可以消除贅肉油脂對瘀血的散化也很有效
烏發(fā)活力綠茶
瘦身茶方綠茶粉6公克何首烏澤瀉丹參各 3錢
用法加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁每日一帖
功用對貧血新陳代謝不良水腫都有改善作用另外亦可降低脂肪
清新減重綠茶
瘦身茶方綠茶1公克大黃半錢
用法用沸騰開水沖泡即可飲用
功用可治口臭口腔破皮降火通便贅肉常飲此茶還可抗老化但平常大便軟的人吃了輕易瀉肚子暫勿服用
綠茶正確沖泡方式
沖泡綠茶時水溫控制在80℃～90℃左右若是沖泡綠茶粉以40℃60℃左右的溫開水沖泡即可份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水
沖泡茶葉的第一泡不要喝沖了熱水后搖擺一下即可倒掉
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定
綠茶粉不可泡得太濃否則會影響胃液的分泌空腹時最好不要喝
非凡推薦健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團(tuán)的先鋒部隊把喝過的綠茶渣3次的量或泡過水的茶包3-5包用紗布包起把袋子放入洗澡水里即可入浴一次約泡20分鐘
功效消除疲憊加速身體血液循環(huán)和脂肪消耗兼具美白功效
注重不要使用隔夜茶
