有哪些食物可以養胃呢?養胃是現如今都市生活的人們最關心的保健重點而飲食養胃是最受歡迎的方式今天為大家盤點一下有哪6種黑色食物可以養胃千萬別錯過了

6種黑色食物幫你輕松養胃

黑米黑米是一種藥食兼用的大米營養豐富其B族維生素鐵鈣磷硒鎂銅鋅等營養物質的含量都比白米高男性經常食用黑米可滋陰補腎健脾暖肝補血益氣增智補腦增強新陳代謝明目活血黑米還對貧血高血壓神經衰弱慢性腎炎等疾病有治療效果

黑蕎麥黑蕎麥也是人們經常食用的食物之一營養豐富其中蛋白質含量為13%脂肪含量為3%油酸和亞油酸的含量也非常高此外黑蕎麥還富含維生素PB1B2維生素E及微量元素鎂鐵鈣銅等其中銅的含量居各種糧食之首男性經常食用黑蕎麥可消食化積止汗消炎因此醫學臨床還用黑蕎麥治療高血壓控制糖尿病增強視力防治白內障及視網膜炎

黑豆又稱烏豆是一種常見的黑色食物富含維生素卵磷脂核黃素等人體所必需的營養物質黑豆中的維生素含量也非常高尤其是B族維生素B1B2和維生素E經常食用黑豆有助于補肝腎強筋骨暖腸胃明目活血利水解毒同時還可滋潤肌膚烏須黑發

黑芝麻黑芝麻富含油酸亞油酸卵磷脂維生素E蛋白質及鈣鐵等人體所需的營養物質經常食用可補養肝腎健腦潤肺養血烏發堅筋骨防衰老而且黑芝麻所含維生素E量居植物食物之首可幫助機體抗氧化有延緩衰老延年益壽的作用黑芝麻還可減少血液凝塊防止動脈粥樣硬化及冠心病的發生用黑米做粥時不妨放些紅豆蓮子花生桂花等食物黑米和這些食物一起煲粥不僅味道甜美還具有補肝益腎豐肌潤發的功效

黑木耳黑木耳是人們非常喜歡吃的菌類食物之一味道鮮美營養豐富可藥食兼用黑木耳富含碳水化合物蛋白質鐵鈣磷胡蘿卜素維生素等營養物質具有益氣補血涼血止血潤肺鎮靜清潔胃腸烏發美容等功效經常食用可防治動脈硬化高血壓冠心病腦血栓心肌梗塞等疾病

黑棗黑棗性溫味甘具有補腎與養胃功效有營養倉庫之稱黑棗具有豐富的營養價值如碳水化合物膳食纖維脂肪果膠和蛋白質等同時還含有豐富的維生素和礦物質更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質并且有極強的增強體內免疫力的作用并對賁門癌肺癌吐血有明顯的療效黑棗含有蛋白質糖類有機酸維生素和磷鈣鐵等營養成分

日常飲食養胃不如就試試以上6種食物吧