牙齒不僅能咀嚼食物幫助發(fā)音而且對(duì)面容的美有很大影響只有牙齒和牙槽骨的支持牙弓形態(tài)和咬合關(guān)系的正常才會(huì)使人的面部和唇頰部顯得豐滿當(dāng)人們講話和微笑時(shí)露出整齊而潔白的牙齒更能顯現(xiàn)人的健康和美麗相反如果牙弓發(fā)育不正常牙齒排列紊亂參差不齊面容就會(huì)顯得不協(xié)調(diào)

牙齒的好壞與人們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系下面是一組健齒食物

要想有一副健美的牙齒必須注意牙齒的保健多吃含鈣豐富的食物特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)該注意飲食的選擇家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜如芹菜卷心菜菠菜韭菜海帶等有利于促進(jìn)牙齦的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊

常吃蔬菜還能防齲齒因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)咀嚼蔬菜時(shí)蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)使細(xì)菌不易生長(zhǎng)膳食纖維能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用

2.多吃些較硬的食物

多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美如玉米高粱牛肉狗肉及一些堅(jiān)果類如橡實(shí)瓜子核桃榛子等

3.紅茶

紅茶對(duì)護(hù)牙健齒也有特殊的功效經(jīng)常用紅茶漱口可以防止細(xì)菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)日本科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)多喝綠茶有助于防止蛀牙而最近一項(xiàng)研究表明紅茶也有護(hù)齒功效

4.葡萄柚與牙齦健康

牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事不過(guò)一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心因?yàn)檠例l發(fā)炎其實(shí)是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀是你的身體向你發(fā)出的求救信號(hào)提醒你該補(bǔ)充維生素了

這時(shí)吃一些葡萄柚檸檬獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會(huì)很有幫助尤其是葡萄柚效果更是立竿見影所以只要養(yǎng)成每天堅(jiān)持吃一只葡萄柚的習(xí)慣就會(huì)幫你解決牙齦發(fā)炎的問(wèn)題