跑步機和橢圓機的共同點都是有氧運動不同之處就是相對于跑步機上運動是自由跑步運動而橢圓機是固定軌跡的跑步運動那么用哪個更好呢

很多人說橢圓機不傷膝蓋這個說法并不客觀只是相對的

人體運動本身就是一個摩擦運動也就是說所有陸地運動都會因沖擊力傷膝蓋但膝蓋并沒有那么脆弱所以大多數適量的運動是不會引起膝蓋損傷的只有錯誤的運動姿態才會引發損傷不僅跑步橢圓機運動也是

而跑步機和橢圓機相比就是因為橢圓機是固定軌跡且運動時人體不會騰空所以在一定程度上運動時對膝蓋的沖擊力是小于跑步的所以橢圓機更適合膝關節不好的人使用比如中老年人及女性當然年輕人也是沒問題的

而更適合使用跑步機的人小虹覺得只要膝蓋沒出過大問題都可以只要跑姿正確能正確使用跑步機都可以不必為跑步機傷膝蓋的不客觀言論給誤導了畢竟現在的跑步機減震技術越來越好了特別是弓板跑步機的減震

要說用這兩種器材減肥哪個更好呢

其實對于這兩種器材來說想減肥重要的不是器械而是運動時候的心率只要達到減脂心率并保持一定的時間（通常運動時間不小于30分鐘）都可以有效的減肥

如果是塑身的話那么小虹更傾向于跑步運動畢竟使用橢圓機上肢力量的擺動大大減少而跑步則是全身性運動瘦腹瘦手臂跑步效果更好些當然只做有氧運動僅僅是減脂而完美的身材離不開無氧運動

所以說當你看到兩個器材時想用哪個上去試試就知道了不必為某種擔心而放棄運動