平時在健身房的我們見過的減肥機械有很多那么橢圓機是什么?它的減肥效果和其他減肥機械的效果有什么不一樣嗎?橢圓機機的功能有哪些呢?橢圓機的作用有哪些?真的可以讓我們減肥健身嗎?下面小編就帶大家了解一下吧

橢圓機是什么

橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具橢圓機被設計出來的時間雖短在一般的健身俱樂部中受到大眾的喜愛發展也相當的迅速因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer

橢圓機機的功能

即通過心率值控制運動的速度/坡度

運動前通過輸入您的基本信息設備會自動測出您的目標心率值;運動中當實際心率達不到目標心率時設備會自動加大速度/坡度讓您更好的消耗能量;當實際心率超過目標心率時設備會自動降低速度/坡度總之會讓您的實際心率控制在目標心率范圍內讓您不用大汗淋漓不用氣喘吁吁平緩持久就能達到減肥效果

總之心率是做有氧訓練中最重要的數據不僅可以檢測運動的強度也可以幫助您找到適合自己的運動量讓鍛煉更安全減肥更有效

功率控制消耗脂肪功能

即通過功率值控制運動的速度及阻力運動前輸入您的預設功率值運動中當實際功率值達不到目標值時

設備會自動降低阻力和速度讓您更好的消耗能量;實際的功率高于目標值的時候設備會自動加大阻力和速度讓您不用氣喘吁吁不用大汗淋漓就可以起到很好的減肥效果

體脂肪測試

即通過輸入個人基本信息后手握心率傳感器通過此功能了解自己的脂肪含量進而可以了解減肥效果進而選擇適合自己的運動程序安全健身科學減肥

屏幕上會全屏顯示用戶的表現你騎得越快7寸顯示屏上的圖像就會越快令人激動的場面貫穿全部鍛煉過程

感覺就像親身經歷一樣通過這樣精彩的鍛煉方式使你感受到最好的獎賞就是自己跑到終點同時自己的健康和身體狀況得到提到

動感音樂健身

橢圓機電子表配備了3 首專用的曲子使用者會隨著音樂而進行訓練這些曲子是TUNTURI 專用的

這些曲子非常有動感聽到有運動的蠢動當心率達到目標值時音樂的旋律會放慢使得使用者能同步放慢練習的強度

私人教練程序

這些功能是鍛煉更有激情和挑戰在健身測試項目中計算和分析是自動的個人指數的評估是用等級顯示出來

TUNTURI一般都會建議您通過FITNESS TEST開始此項精確的測試一個標準的40段甚至更高的級別顯示您的參照點

橢圓機的作用有哪些

1.可以減肥瘦身

橢圓機特有的強效阻力系統女性朋友都會選擇橢圓機來進行健身鍛煉通常全程堅持鍛煉下相當于長跑了一個小時可以消耗400-500個卡路里效果很好還沒有副作用至于減肥的效果還是要自己試了才知道

2.提高心肺功能

作為一樣有氧運動它不僅能夠提高你的心肺功能還能有助于減肥增強腿部肌肉力量和全面提高你的身體素質

3.實現康復訓練

使用橢圓機健身鍛煉時訓練者達到膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小可實現主動運動型康復性訓練;用于骨折神經損傷后關節活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力改善肢體和肌肉的協調性發展肌肉的耐力

4.防止膝關節損傷

雖然使用跑步機也可以讓身體有全面的訓練效果但是你不要忘記了使用跑步機對于膝關節有一定的沖擊力壓力對于膝蓋以周圍有傷的人或者老年人具有一定的危險性;而橢圓機是一款全方位鍛煉人的肌肉同時也保護膝蓋對膝蓋傷害較小的一種有氧健身器械

5.預防脊椎病

橢圓機運動能夠讓你在運動中保持直立姿勢并且承受你的體重配合你同時運動的上下肢長期的使用橢圓機鍛煉是可以起到預防脊椎病的!

結語橢圓機時我們減肥的一種機械產品它比我們一般普通產品要好很多它里面有一個私人教練的程序可以讓我們剩下不少私人教練的錢而且買在家里也很方便隨時有空就可以開始哦