產后調理對每位產后媽媽是極其重要的事對于月子期間的新媽媽來說最好的調理方法就是要通過飲食來進行調整那么產后要如何飲食?順產坐月子怎么吃?剖腹產后不能吃哪些食物呢?來聽聽醫師營養師孕產專家怎么說

欲速則不達　忌產后馬上進補

婦產科醫師指出產后幾天因為用力體質比較虛弱胃口也比較差所以不要強行進補應以清淡開胃補鐵補血為主順產媽媽住院沒有什么特別特殊不能吃的但是要遵循飲食清淡營養豐富半流質易消化的原則

具體應該怎么吃呢?孕產專家建議因產婦在生產的過程當中血液和水分流失產婦在生產完的三天內身體比較虛弱通常容易口渴胃口也不佳因此最好吃流質或半流質的食物如各種營養粥既有營養也好下口;二三天后胃口漸增才開始進食其他滋補品但不要吃得太油膩剛剛出生的寶寶食量不大1-3天產奶的量也不多所以這個時候不需要進補

月子里都需要進補但是不要一開始就進補飲食要依據產婦的身體健康狀況調整補要補得科學否則對產婦不利對寶寶也不好產后滋補品不宜過量大補特補既浪費又有損健康高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量新生兒不能消化吸收而引起腹瀉

孕產專家一般建議大補特補從第三周之后才開始催乳因為此時消化系統就已經恢復了這個時候就要催乳補血并重而這個時候寶寶的胃口也長開了需要的奶量也多了這時是最好的進補階段

剖腹產媽媽忌口　需專業調養

婦產科醫師指出剖腹產媽媽產術后6小時內禁食剖腹術后腸蠕動減慢腸腔內有積氣易造成術后的腹脹感6小時后宜服用一些排氣類食物如蘿卜湯等以增強腸蠕動促進排氣減少腹脹并使大小便通暢

另外營養師也提醒易發酵產氣多的食物如糖類黃豆豆漿淀粉等產婦也要少吃以防腹脹同時產婦也要控制鹽的攝入如咸菜梅干等腌制類的東西少吃當產婦排氣后適宜吃富有營養且易消化的食物如蛋湯爛粥面條等然后依產婦體質飲食再逐漸恢復到正常剖腹產后飲食上所有食物和飲料最好都要吃得溫熱包括水果建議用熱水溫一下再吃

營養師分析由于白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富植物纖維可以促進腸胃的蠕動消除便秘起到排毒的作用白蘿卜中含芥子油淀粉酶和粗纖維具有促進消化增強食欲加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用對于剖腹產媽媽而言消食蘿卜湯是不錯的選擇

從食補來說蘿卜勝過胃腸藥尤其是白蘿卜或者水蘿卜其富含的酶可以起到促進消化的作用 通常酶能夠吸收食物中的淀粉更能化解胃中的積食起到很好的消化效果預防胃痛和胃潰瘍

在菜肴比較豐盛的情況下可以做一個白菜蘿卜湯不但味道鮮美還可以加速消化養胃暖身做法非常簡單產后第一周新媽飲食尤為重要下面小編介紹幾款營養又美味的產后第一周食譜

蘿卜豬骨湯
【簡介】產后第一周吃什么?蘿卜豬骨湯就是不錯的選擇蘿卜本身具有增強腸胃蠕動促進排氣減少腹脹并使大小便通暢的作用一般術后尤其是剖腹產手術過后醫生都會要求病人喝一些蘿卜湯來促進排氣

紅棗養肝湯
【簡介】紅棗中所含的糖類脂肪蛋白質是保護肝臟的營養劑有助于解除剖腹產麻醉藥帶來的副作用媽媽們可以在產前2周到產后的前2周內食用...

小米紅糖粥
【簡介】小米所含蛋白質脂肪鐵及其他微量元素均比大米多小米中的維生素B1維生素B2含量也比大米高小米中還含有少量胡蘿卜素大米小米二者提供的熱量大致相同小米可健脾胃補虛損...