導讀: 緊膚平皺　　膠原蛋白進入真皮組織后能迅速填補局部塌陷改善松弛收緊皮膚減少深皺紋平復細紋 

補充膠原蛋白的誤區二只要食用含有膠原蛋白的食物如豬蹄雞翅魚皮等就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白?

正解食物中所含膠原蛋白分子很大吸收有限;而且被吸收的部分還得重新分解合成為骨骼腱血管內臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白

補充膠原蛋白的誤區三為皮膚補充膠原蛋白只需外涂含膠原蛋白的護膚品即可?

正解大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感因為其所含的膠原蛋白分子很大涂抹后只是停留在了皮膚層卻難以滲透至真皮層修護皮膚所以我們還須通過飲食補充膠原蛋白

妹子如何正確補充膠原蛋白

Tips 1口服保健品補充膠原蛋白

近幾年口服的美容片大行其道各種膠原蛋白藥丸飲品紛紛熱賣選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量此外就吸收率而言最昂貴的飲料大于次貴的粉末吸收率最低的是最評價的藥丸

Tips 2日常補充堅持才是大道理

多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可比如豬腳魚翅雞翅牛筋雞腳魚皮等等這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質但要注意食用不要過度以免膽固醇過高

Tips 3優質睡眠早睡才是硬道理

優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態能促進成長荷爾蒙的分泌量增加從而活化細胞增生膠原蛋白