最靠譜的益腎壯陽食物
腎虛讓男人們苦不堪言你知道男人們腎虛該怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助男人們補腎呢?男人們腎虛吃什么好呢?
1.驢肉:
驢肉俗話說天上的龍肉地上的驢肉驢肉味道鮮美是一種高蛋白低脂肪低膽固醇肉類中醫認為驢肉性味甘涼有補氣養血滋陰壯陽安神去煩功效驢腎味甘性溫有益腎壯陽強筋壯骨功效可治療陽痿不舉腰膝酸軟等癥
2.荔枝:
荔枝含果膠蘋果酸檸檬酸游離氨基酸果糖葡萄糖鐵鈣磷胡蘿卜素以及維生素B1維生素C及粗纖維等成分中醫以為荔枝味甘性溫有補益氣血添精生髓生津和胃豐肌澤膚等功效既是健身益顏的保健水果又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺脾虛泄瀉健忘失眠諸癥現代醫學研究發現荔枝有改善人的消化功能改善人體血液循環故有潤肌美容作用;可改善人的性功能用于治療遺精陽痿早泄陰冷諸癥并可改善機體的貧血狀況以及腎陽虛而致腰膝酸痛失眠健忘等癥體瘦膚黑陽痿早泄者取荔枝干10個五味子10克金櫻子15克水煎服每日一劑久服可強身健體治療疾病但荔枝性溫不能多食內熱及肝火旺者不宜吃荔枝
3.羊腎:
羊腎又名羊腰子含有豐富的蛋白質脂肪維生素A維生素E維生素C鈣鐵磷等其味甘性溫有生精益血壯陽補腎功效羊腎補虛損陰弱壯陽益腎適用于腎虛陽痿者食用
4.枸杞子:
枸杞子又名枸杞含有胡蘿卜素維生素B1維生素B2煙酸維生素C維生素E多種游離氨基酸亞油酸甜芋堿鐵鉀鋅鈣磷等成分中醫認為枸杞子味甘性平入肝腎肺經有滋補肝腎益精明目和血潤燥澤膚悅顏培元烏發等功效是提高男女性功能的健康良藥可用于治療肝腎陰虛頭暈目眩視物昏花遺精陽痿面色暗黃須發枯黃腰膝酸軟陰虛勞嗽老人消渴等癥現代醫藥學研究發現枸杞子有增強機體免疫功能增強機體抵抗力促進細胞新生降低血中膽固醇含量抗動脈粥樣硬化改善皮膚彈性抗臟器及皮膚衰老等作用常服枸杞子可延緩衰老美膚益顏及提高性功能枸杞子有興奮性神經作用性欲亢進者不宜服用
5.泥鰍:
泥鰍含優質蛋白質脂肪維生素A維生素B1煙酸鐵磷鈣等其味甘性平有補中益氣養腎生精功效對調節性功能有較好的作用泥鰍中含一種特殊蛋白質有促進精子形成作用成年男子常食泥鰍可滋補強身
6.蝦:
蝦味道鮮美補益和藥用作用都較高的壯陽食物祖國醫學認為其味甘咸性溫有壯陽益腎補精通乳之功凡久病體虛氣短乏力不思飲食者都可將其作為滋補食品人常食蝦有強身壯體效果
7.牡蠣:
蠣又稱蠣蛤蠔子含有豐富的鋅元素及鐵磷鈣優質蛋白質糖類等多種維生素其味咸性微寒有滋陰潛陽補腎澀精功效男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量對男子遺精虛勞乏損腎虛陽痿等有較好的效果
8.鵪鶉:
鵪鶉俗話說要吃飛禽還數鵪鶉鵪鶉肉嫩味香香而不膩一向被列為野禽上品鵪鶉肉不僅味鮮美營養豐富還含有多種無機鹽卵磷脂激素和多種人體必需氨基酸鵪鶉的肉和蛋是很好的補品有補益強壯作用祖國醫學認為鵪鶉肉可補五臟益精血溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力壯筋骨
9.雞蛋:
雞蛋是人體性功能的營養載體是性生活后恢復元氣最好的還原劑阿拉伯人在婚禮前幾天以蔥燒雞蛋為主以保證新婚之夜性愛的美滿而印度醫生則建議夫妻在過性生活之前應多喝由雞蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗新婚夫婦性生活頻繁體力消耗較大補食雞蛋有助于迅速恢復體力
10.淡菜:
淡菜又名珠菜殼菜含豐富蛋白質碘B族維生素鋅鐵鈣磷等其味咸性溫有溫腎固精益氣補虛功效適用于男子性功能障礙遺精陽痿房勞消渴等癥男子常食可強壯身體增強性功能
11.松子:
松子是重要的壯陽食品中醫認為松子仁味甘性微溫有強陽補骨和血美膚潤肺止咳滑腸通便等功效現代醫藥學研究發現松子仁中含有較多不飽和脂肪酸優質蛋白質多種維生素和礦物質經常食用有強身健體提高機體免疫功能延緩衰老消除皮膚皺紋潤膚美容增強性功能等作用是中老年人滋補保健食品對食欲不振疲勞感強遺精盜汗多夢體虛缺乏勃起力度者有較好療效松子含有油脂可滋養肌膚使皮膚細膩柔潤
12.狗肉:
狗肉味甘咸性溫具有益脾和胃滋補壯陽作用《本草綱目》載狗肉有安五臟輕身益氣益腎補胃暖腰膝壯氣力補五勞七傷補血脈等功效用黑豆燒狗肉食肉飲湯可治療陽痿早泄將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽祛寒止痛狗肉性溫熱多食可上火凡熱瘍及陽盛火旺者不宜食用
13.麻雀:
麻雀肉含有蛋白質脂肪碳水化合物無機鹽及維生素B1維生素B2等祖國醫學認為雀肉能補陰精是壯陽益精的佳品適用于治療腎陽虛所致的陽痿腰痛小便頻數及補五臟之氣不足雀肉燒熟食或酒浸飲有溫陽作用對陽虛陽痿早泄帶下癥等有較好的療效雀卵和雀腦亦有較好的補益作用雀腦補腎利耳熟食能治男子陽痿遺精等癥;雀卵有助腎陽補陰精功效對治療陽痿腰痛精液清冷癥有效雀肉大熱春夏季及患有各種熱癥炎癥者不宜食用
14.麻雀蛋:
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質卵磷脂腦磷脂維生素A維生素D維生素B1維生素B2鐵磷鈣等中醫認為麻雀蛋味甘咸性溫具有滋補精血壯陽固腎功效適用于精血不足四肢不溫怕冷等癥有腎陽虛所致的陽痿精血不足所致的閉經頭暈面色不佳者常吃麻雀蛋具有健體養顏增強性功能等作用有陰虛火旺陽盛者不宜食麻雀蛋
15.鴿肉:
｜白鴿的繁殖力很強性欲極強雌雄交配很頻繁這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品認為它具有補益腎氣強壯性機能的作用白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣含有豐富的蛋白質維生素和鐵等成分它的營養價值很高以下食療方對強精補腎有較好的果
1取白鴿肉半只巴戟天10克淮山藥10克枸杞子10克燉服喝湯食肉或上藥配用乳鴿一只若服后偏燥也可用白木耳適量燉乳鴿則補而不燥
2或取白鴿蛋2個枸杞子10克龍眼肉5克煲白鴿蛋服用食用時可加入少許冰糖不喜吃甜者可放入少許細鹽調味又可作引藥入腎
16.海魚:
除了深海魚類似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選不僅可以保護心臟促進血液循環還可以增強人體免疫系統減少男性患癌癥的幾率
17.蛇肉:
近年來食蛇肉已成為一種時尚當兩條蛇交尾時會持續很長一段時間蝮蛇可達6～24小時食蛇肉能有效地使性生活的時間延長
18.香蕉:
香蕉是一種快速的體力恢復劑香蕉中富含的鉀是維持心跳血壓等人體生命特征所必需的元素此外香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力增強人體免疫機能因此每個男性的早餐中除了谷物之外香蕉也是必不可少的如果你實在不喜歡香蕉的味道那么桔子牛奶西紅柿豆腐等也是不錯的選擇
19.菜花:
菜花富含豐富的維生素Cbeta-胡蘿卜素以及鉀鎂等人體不可或缺的營養成分菜花性平味甘有強腎壯骨長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品男性預防前列腺癌有必要選擇
20.堅果:
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病癌癥和前列腺疾病的發生此外堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平減少因此引起血栓的可能
21.全麥食品:
全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素是人體最佳的粗纖維來源無論男人女人都需要在自己的早餐中添加這一食物
22.大豆:
大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率同時最近的研究顯示每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平減少疾病的發生
23.櫻桃:
男人很少主動防曬櫻桃中的維生素Cbeta-胡蘿卜素以及抗氧化成分可以有效的修復受傷的皮膚細胞使人看上去更年輕也更精神
24.韭菜:
韭菜又叫起陽草懶人菜長生韭扁菜等韭菜不僅質嫩味鮮營養也很豐富據分析每500克韭菜中含蛋白質10克以上脂肪3.0克碳水化合物19克鈣280毫克磷225毫克鐵6.5毫克維生素C95毫克胡蘿卜素為17.5毫克在葉菜中除金花菜外含量最高韭菜還是一味傳統的中藥自古以來廣為應用韭菜籽為激性劑有固精助陽補腎治帶暖腰膝等作用適用于陽痿遺精多尿等疾患用韭菜籽研粉每天早晚各服15克開水送服對治療陽痿有效用韭菜根煎汁內服可治盜汗自汗
25.蜂蜜:
蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素具有活躍性腺的作用且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益
26.種仁:
松子芝麻葵花仁南瓜子桃仁花生等具有激發性欲引起性沖動的功效
27.蠶蛹:
含有豐富的營養能補肝腎益精氣壯陽治痿固澀止精中老年人若有肝腎虧虛精氣不足陽痿遺精等癥均可食用
28.麥芽油:
麥芽油含豐富的維生素BE缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮性激素分泌減少因此應常食含麥芽油的玉米小米全麥粉等
