日本的某人類科學研究所發布了一項關于腹部衰老變化法則的研究成果結果顯示女性過了30歲就開始慢慢地發福腰腹部變化尤為明顯腹部的變化會經歷肚臍周圍下腹部胃部附近這三大階段同時我們無一例外地會認為白發和皺紋是衰老的早期跡象實際上人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化以下就是人體一些器官的衰老退化時間表

大腦20歲開始衰老我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右但從20歲起開始逐年下降到了40歲神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減從而對記憶力協調性及大腦功能造成影響

腸從55歲開始衰老健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用腸內友好細菌的數量在我們步入55歲后開始大幅減少結果人體消化功能下降腸道疾病風險增大

乳房從35歲開始衰老35歲乳房的組織和脂肪開始喪失大小和豐滿度因此下降從40歲起女人乳房開始下垂

聲音從65歲開始衰老隨著年齡增長我們的聲音會變化這是因為喉嚨里的軟組織弱化影響聲音的音質響亮程度和質量女人的聲音變得越來越沙啞音質越來越低而男人的聲音越來越弱音質越來越高

眼睛從40歲開始衰老隨著年齡增長眼部肌肉變得越來越無力聚焦能力亦開始下降

骨骼35歲開始老化35歲骨質開始流失進入自然老化過程絕經后女性的骨質流失更快可能會導致骨質疏松骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低80歲的時候我們的身高會降低2英寸

牙齒40歲開始老化唾液可沖走細菌唾液減少我們的牙齒和牙齦更易腐爛牙周的牙齦組織流失后牙齦會萎縮這是40歲以上成年人常見的狀況

怎樣保養才能保持年輕

1.要根據年齡特點并針對自己的肌膚狀況進行護膚

2.保持身體健康一定不能熬夜少吃零食多吃蔬菜水果三餐最好以清淡為主

3.多運動養成每天運動的好習慣有助于釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型

4.會打扮自己的人看上去都很年輕

5.保持良好心態學會寬容樂觀面對生活

6.補鈣專家證實女性28歲以后身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣

7.補充纖維素纖維素在通便排毒降血脂防治肥胖方面功效卓著

8.早晨醒來后伸伸懶腰讓脊柱也有蘇醒的時間可以避免腰痛保持良好姿態

9.飯后強迫自己運動15分鐘這是簡單有效的保持體重穩定的方法之一

10.飲食多樣化每天4份水果5份蔬菜每星期吃兩次魚做回雜食動物吧繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎

11.每晚按時睡覺最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時