男人要特別關心自己的腎臟健康腎功能好的人精神才會好相反腎功能差的人常常頭昏眼花腰痛腿軟眼圈發黑容易脫發多喝補腎湯可以幫助男人趕走腎虛喝出精力旺對于補腎這個話題男性都是情有獨鐘的那么你知道男人補腎喝什么湯呢適合男性的補腎湯有哪些呢

養生補腎湯

1海參粥

水發海參（切碎）50克粳米100克同煮成粥加少許蔥姜食鹽調味有補腎益精滋陰補血的作用適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱腰膝酸軟失眠盜汗等

2枸杞豬腰粥

枸杞子10克豬腎一個（去內膜切碎）粳米100克蔥姜食鹽少許同煮成粥有益腎陰補腎陽固精強腰的作用適用于腎虛勞損陰陽俱虧所致的腰脊疼痛腰膝酸軟腿足痿弱頭暈耳鳴等本方是腎虛食療房中比較經典的一方

3鹿角膠粥

鹿角膠6克粳米100克將粳米煮成粥后將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解加白糖適量有補腎陽益精血的作用適用于腎陽不足精血虛損所致的形體羸瘦腰膝酸軟疼痛遺精陽痿等

4炒核桃仁

核桃仁10克炒香嚼食有補腎溫肺潤腸通便的作用適用于腎虛腰痛腳弱或虛寒咳喘及便秘者

5雞蛋三味湯

雞蛋1個去芯蓮子芡實懷山藥各9克白糖適量煎成藥湯吃蛋喝湯主治腎虛芡實核桃粥芡實30克核桃20克紅棗10枚大米50克煮粥常服補腎納氣定喘

6五味點心

扁豆150克黑芝麻10克核桃仁5克白糖120克豬油125克制成點心食用

春季補腎方法

一從飲食上入手

民以食為天吃與我們的健康息息相關生活中有很多食物對補腎有好處例如枸杞子海產品鮑魚韭菜豬腎雞蛋黑芝麻狗肉蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的例如經常吃沒有經過加過的籽油香煙冬瓜春筍芹菜菱角杏仁等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物少吃可能引起腎虛的食物

二適當的運動

生命在于運動由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機這個時候如果你可以多做一些簡單的運動例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法

日常生活中就要做到保證充足的睡眠飲食有度起居有節適度的運動由其是腰部的運動睡覺前養成腳心按摩的習慣每天用冷熱水交替洗浴這些對促進人體的血循環促進腎臟健康都有很大的幫助大家趕緊學起來