美體：減肥與食物顏色有關
橙色橘色紅色金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲如果你的餐桌上有這類顏色的食物你就會不知不覺地多吃幾口這樣很容易為肥胖埋下隱患就拿吃水煮魚來說只看一看就非常有食欲了雖然吃魚不會增肥但是吃了辣椒就會開胃胃口好了別的食物也會多吃脂肪則在不知不覺中累積
而乳白色白色的食物例如豆腐魚類等對食欲有一定的抑制作用綠色的食物如嫩筍色彩中性這些食物本身都不含高脂肪又有豐富的營養元素所以如果在一周里的七天有計劃地調整食品的顏色會讓你的身形有所改觀如星期一是白色的食譜為魚片豆腐茭白等等選擇低熱量食物它們具有一個共同的規律就是本身味道清淡尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而無味如果你口重難以忍受這種苦行僧似的生活可以在菜的調味品中多下些功夫酸甜苦辣任你調只有咸味要控制鹽每天的攝入量不超過8克節食減肥的關鍵只在于降低飲食的熱量而不在于味道
如果這樣你能夠堅持不僅對你的體形好同時能幫你清掃腸胃因為低熱量食品尤其是超低熱量食品不僅熱量低而且食物纖維含量豐富食物纖維作為人體的清潔工幫助腸道排泄廢物還為胃腸的蠕動助一臂之力最顯著的效果就是如果你長期堅持就再也不會為便秘而苦惱
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