在我們?nèi)粘Ｉ钪?span id="ncjo69v" class="myIcon">有一些微量元素是不可缺少的同樣對(duì)于未準(zhǔn)媽媽們而言為了更好地為寶寶的生長發(fā)育提供充足且必要的營養(yǎng)在孕前更要注意補(bǔ)充一些特殊的微量元素下面小編將為未準(zhǔn)媽媽們介紹孕前不可缺少的四種微量元素

1鐵

人體在缺鐵的情況下很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血如果在孕前出現(xiàn)這種情況很容易導(dǎo)致嬰兒的紅血胞體積小于正常嬰兒的19%血色素也大約低20%

注意事項(xiàng)孕期可多吃黑木耳海帶芹菜韭菜芝麻大麥米糯米小米黃豆赤小豆蠶豆綠豆等含鐵豐富的食物除此之外動(dòng)物肝臟和蛋黃中鐵的含量會(huì)更豐富一些可以適當(dāng)增加食用量

2鋅

鋅能夠參與蛋白質(zhì)和人體核酸的代謝因此缺少鋅會(huì)影響胚胎發(fā)育進(jìn)而有可能形成各種嬰兒的先天畸形

注意事項(xiàng)蓮子花生芝麻胡桃蛋奶制品可可瘦肉肝等食物中都含有鋅在這些食物中動(dòng)物類食品的含量相對(duì)而言更豐富一些因此孕婦懷孕前后都不能偏食由于酒精會(huì)增加鋅的消耗因此未準(zhǔn)媽媽們?cè)跍?zhǔn)備懷孕前半年必須戒酒

3錳

錳的缺少會(huì)導(dǎo)致智力低下因此在母體缺少錳的情況下不僅會(huì)導(dǎo)致胎兒畸變更會(huì)影響骨骼關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形的情況居多甚至?xí)霈F(xiàn)嬰兒死亡的情況

注意事項(xiàng)錳多存在于谷類和蔬菜中因此孕前應(yīng)多吃一些果蔬和粗糧如果經(jīng)常吃加工精細(xì)的米面或乳品和肉食等會(huì)影響錳的攝入

4碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料如果缺少碘會(huì)減少甲狀腺素的分泌進(jìn)而使得胎兒主管語言聽覺和智力的大腦皮質(zhì)不能得到完全分化和發(fā)育會(huì)增加呆小病的發(fā)病率由于此類病無有效療法因此未準(zhǔn)媽媽們必須注意

注意事項(xiàng)可在飲食上多吃一些海帶紫菜等含碘較多的食物

總結(jié)為了更好地孕育新生命建議未準(zhǔn)媽媽從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充專門針對(duì)孕婦特殊需要的微量元素不僅是媽媽們需要補(bǔ)充微量元素未準(zhǔn)爸爸們也要同時(shí)補(bǔ)充研究表明微量元素會(huì)影響男性的精液等生殖內(nèi)分泌功能