氣溫很低時人們最先感到的就是手腳冰冷這個現(xiàn)象很好理解天氣冷了人體血管收縮血液回流能力減弱就會使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢對此大家都不會很在意但是看問題光看表面還不行除了手腳冰冷還有很多問題會因血液循環(huán)不暢產(chǎn)生切莫忽視了其中的隱憂

中醫(yī)認為氣為血之帥血為氣之母氣能生血血能載氣二者不能分開氣血不暢者本來身體就虛弱再加上冬季寒邪傷及陽氣身體的抵抗力變低寒邪從肌表侵入就容易引起感冒尤以兒童老人多見此外寒性凝滯易致氣滯血瘀經(jīng)脈不通身體器官得不到血液的營養(yǎng)疼痛則隨之而來如女性痛經(jīng)及經(jīng)期延長脾胃虛弱者胃痛胃脹以及心腦血管患者突發(fā)胸悶胸痛頭暈心梗中風(fēng)等都與此相關(guān)但常常被人所忽視

下面給大家介紹冬季補血的藥膳食療供大家參考

豬皮凍膠

豬皮1000克黃酒250毫升白糖250克

做法將豬皮洗凈后切碎加適量水用文火燉至汁液黏稠加入白糖黃酒即可每日2次用開水沖化后溫服

功效養(yǎng)血益陰滋腎養(yǎng)肝可治婦女血虛乏力月經(jīng)不調(diào)等癥對腰腿酸痛者效果更佳

羊肉粥

鮮羊肉250克大米100克蔥姜食鹽各適量

做法將羊肉洗凈切片與大米蔥姜食鹽以常規(guī)方法熬粥至羊肉熟爛

功效補氣養(yǎng)血止痛

玉米須燉瘦肉

玉米須30克瘦肉120克精鹽適量味精少許

做法將瘦肉切塊與玉米須一起放入陶罐內(nèi)加水500毫升上蒸籠加蓋清蒸至肉熟加精鹽味精趁熱服用

功效玉米須有涼血止血的作用瘦肉能補血兩者配合療效顯著

芝麻肝

豬肝250克豆油1000克實際消耗100克芝麻100克面粉50克雞蛋2個精鹽蔥姜各適量

做法將豬肝切成薄片用精鹽蔥末姜末調(diào)好蘸上面粉芝麻雞蛋汁再在鍋內(nèi)放入豆油燒至七成熟放入蘸上作料的豬肝炸透即可出鍋裝盤佐餐食用

功效養(yǎng)血益陰滋補肝腎但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案

烏賊骨燉雞

烏賊30克當(dāng)歸30克雞肉100克精鹽味精適量

做法把雞肉切丁當(dāng)歸切片烏賊骨打碎裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升精鹽適量上蒸籠蒸熟每日1次一般3-5次可見效

功效當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品