早在近百年前牙膏廣告就不斷重復著同樣的畫面俊男美女往牙刷的刷毛上擠出長長一條牙膏蓋滿刷毛不夠還要溢出兩根觸角耳濡目染之下許多人刷牙時也依葫蘆壺瓢

那么問題來了刷一次牙究竟真正需要的牙膏用量是多少

牙膏豌豆大小已經足夠

對牙膏生廠商而言消費者越快用完一條牙膏他們就越有利可圖因此營造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化一點不足為奇

然而事實上對普通人而言刷牙重要的是刷牙膏只是起輔助作用牙醫認為刷牙動作本身與牙膏作用的比率為91

刷牙的目的主要目的不是刷掉肉絲菜葉或者其他食物殘渣那是漱口和牙簽牙線的功能刷牙的目的是去除牙菌斑一種細菌牙菌斑通常位于靠近牙齦的位置在牙齒下方三分之一區域如果不好好清除它們可能形成牙石造成牙周病

因此刷牙關鍵是刷單純使用牙膏如果不好好做好刷的動作就起不到清除細菌預防牙周病的目的

對于普通人而言一顆豌豆大?。ㄖ睆郊s5毫米）的牙膏已經足夠完成幫助清理牙齒表面的功效擠多了是浪費

而且過多的牙膏可能造成過多的泡沫讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形從而偷懶不好好刷牙反而影響刷牙效果

牙膏擠再多也不會致癌

那么如果牙膏擠得太多會不會帶來危害

有報道稱牙膏擠太多或誘發口腔癌因為許多牙膏中都含有化學物質月桂醇硫酸鈉它可能導致腸胃病和肝臟中毒令口腔更易潰瘍甚至患口腔癌還有一種說法是有些牙膏使用三氯生可能會致癌

實際上三氯生的作用是抗菌但它頗為昂貴牙膏制造商沒有動力大量使用只有不到一成的牙膏產品有此成分而且在國標范圍完全安全

月桂醇硫酸鈉則是一種發泡劑和清洗劑成分同樣不是牙膏的主要成分除非你每天以牙膏為主食否則都不會造成危害從來沒有人是因為刷牙而患上癌癥這是肯定的

牙膏的成分主要包括摩擦劑表明活性劑潤濕劑增稠劑芳香劑防腐劑等它的作用簡單說就是增加牙刷與牙齒將的摩擦從而加強清潔能力

諸如美白牙齒清新口氣抗敏感牙周病護理等概念牙膏則是往基礎的牙膏中增加少量的功能性元素最常見的功能性成分就是氟化物它能有效預防齲齒

但無論是哪種都不要指望牙膏成為解決口腔問題的關鍵它只能起預防或者緩解的輔佐功效

但牙膏用得太多真會傷牙

雖然牙膏致癌只是傳說但不代表刷牙時可以隨心所欲往牙刷上擠特別是未成年的孩子尤其要注意用量

為了防止蛀牙如今中國的牙膏多數都含氟而幼兒時期（0～8歲）如果過量攝入氟會引發一種特殊疾病氟骨癥或者氟牙癥導致牙齒發黃腐蝕氟的其他嚴重副作用還包括導致負責排出氟元素的腎臟中毒腸胃不適甚至影響青少年大腦智商發育

通常情況下只用含氟牙膏刷牙不會造成過量攝入氟但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進肚子里就有潛在風險

所以兒童刷牙用牙膏需謹慎

根據研究達到氟過量的程度需要攝入0.05～0.07毫克氟/公斤即每公斤體重0.05～0.07毫克是上限假設孩子體重10公斤那么攝入0.5～0.7毫克氟就屬于過量

普通牙膏每克含1毫克的氟如果孩子牙刷擠滿牙膏就有接近1克也就是1毫克氟已經達到上限研究稱五六歲以下兒童刷牙時可能吞下0.3克牙膏其中含0.3毫克氟存在風險

所以5歲以下孩子刷牙最好由父母負責擠牙膏注意用量把牙膏壓到牙刷毛里避免被吞食兩歲以下的牙膏用量還要更少一粒米大小就已經足夠最好別用含氟牙膏

對于成年人而言只要沒奇葩習慣即使用超過推薦量的牙膏除了浪費一點外沒有其他危害但多用的牙膏也只會被吐掉對把牙齒刷得更干凈沒有任何幫助