我們經常聽到男性朋友應該要多補腎補肝其實不僅僅男性需要滋補女性朋友也同時需要肝臟是人體新城代謝的主要器官承擔著人體排毒解毒分解代謝的重要任務因此不能出現絲毫松懈

維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲存維生素的倉庫當肝臟受損時倉庫儲存維生素的能力也會下降研究表明維生素A能保護肝臟阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生它能使正常組織恢復功能還能幫助化療病人降低癌癥的復發率

B族維生素是肝臟加油站

B族維生素就像體內的油庫它能加速物質代謝讓它們轉化成能量不僅能給肝臟加油還能修復肝功能防止肝脂肪變性進而起到預防脂肪肝的作用愛喝酒的人尤其要多補充點已經患有肝病的人每天的攝入量應該在10~30毫克之間最高不能超過30毫克

維生素E是護肝新武器

西班牙索菲亞王后大學醫院的科學家不久前表示維生素E能起到阻止肝組織老化的作用美國國家糖尿病消化系統疾病和腎病研究所高級顧問帕特麗夏羅比克也指出維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器麥芽大豆植物油堅果類綠葉蔬菜中都富含維生素E

肝臟喜歡綠色食物

研究發現綠色白色淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感戶外綠色的樹蔭草坪風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境都能促進肝病患者康復

蛋白質能修復肝臟

雞蛋豆腐牛奶魚雞肉芝麻松子等高蛋白低熱量的食物是肝臟的最愛這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工能起到修復肝細胞促進肝細胞再生的作用

脂肪不是肝臟的敵人

很多人都認為得脂肪肝的人都是因為脂肪過多其實不然不管有沒有脂肪肝脂肪都是肝臟必不可缺的營養少了它肝臟就沒法正常工作要養肝護肝每天吃的食物中脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%剩下的60%為碳水化合物也就是主食等肝臟需要脂肪但不代表需要過多的脂肪所以瘦肉低脂牛奶蝦等低脂食物是首選

肝臟愛吃糖

大部分人都不知道糖是保護肝臟的重要物質每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態就會影響肝臟功能糖還能合成一種叫肝糖原的物質儲存在肝臟中可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害

肝臟是人體的重要的器官之一所以它的好換直接決定著身體的機能的運作為了預防肝臟一些疾病的發生在日常生活中一定要養生良好的飲食生活習慣