導語說起健康人們大都認為心腦肝腎等臟器與之關系密切而對腸卻不屑一顧殊不知腸道健康與否也關乎生命的安危傳統中醫理論早就告誡我們欲無病腸無渣欲長壽腸常清腸道是人體內最大的微生態環境它的正常或失調對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響

幾乎人人都受宿便困擾據醫學調查研究都市人平均持有宿便約6斤左右宿便的典型表現是天天排便仍有殘便感或長期一周內持續3天以上不排便毒素蓄積的后果是皮膚粗糙腹脹腹痛嚴重的有可能導致大腸癌多吃某些食物對便秘不太嚴重的人群來說情況可以得到改良例如多吃富含食物纖維的雜糧水谷物豆類海藻類蘋果酸奶以及富含寡糖的食物但對于便秘嚴重者就需要定期清腸并補充保健品了

清腸的方法目前主要有三種機械療法藥物療法草本療法這三種方法中機械療法比較痛苦藥物療法雖然能清除體內宿便但因是藥三分毒所以最科學的清腸方法就是草本療法了中醫學理論精髓之潤法與現代健康科學理論的結晶使粘連在腸壁上的干硬宿便濕潤變軟脫落并通過生物成分對受損的腸道黏膜進行滋潤修復飲用一周左右就能感覺到腸道健康清潔滋潤蠕動力增強

另外堅持適度的運動鍛煉有利于促進腸道蠕動加速排出糞便使腸道內菌群保持平衡防止腸道老化需要特別注意的是腸道是人的第二大腦情緒的好壞也關乎到腸子的安危和消化功能的健全清腸前要吃清淡一點不要大魚大肉不要吃不易消化的纖維