高考倒計時只有5天了在最后的沖刺階段各位家長都為孩子們怎么吃得更好操碎了心好豆網精選了高考狀元沖刺食譜各位家長都學起來吧

一主食類

大考前夕的餐桌上每餐的主食的量要吃夠因為大腦運轉需要消耗大量的碳水化合物

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菠蘿肉丁炒飯http://www.haodou.com/recipe/210494

水蘿卜三鮮餃子 http://www.haodou.com/recipe/404672

雞蛋灌餅 http://www.haodou.com/recipe/900351

二．早上一定要吃好

不要忙著復習就不吃早餐或者隨便一盒牛奶對付早餐最好是要包括主食+富含優質蛋白質的食物

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土豆絲蛋餅配大米小米粥

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藍莓松餅 http://www.haodou.com/recipe/511096

玉米大碴粥 http://www.haodou.com/recipe/565861

三蔬菜以及肉類

中餐炒菜本身就多油多肉高溫天氣里在保證一天所需的蛋白質和脂肪外不妨將菜品做得清淡些這樣不但能預防便秘和上火也能緩解孩子的煩躁心情

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香芋燉牛肉 http://www.haodou.com/recipe/780104

銀魚炒蛋 http://www.haodou.com/recipe/418504

山楂雞翅 http://www.haodou.com/recipe/243251

四煲湯應以中性湯水為宜

臨近高考孩子們很容易精神緊張家長適合報一些湯水調節胃口高溫天氣里一定要多補充水分但不建議喝冷飲雖然溫度很高但人的胃腸卻是很脆弱的每年這時候都會有很多人因為貪涼而得上腸胃炎如果因此而影響考試絕對會抱憾終生的這時不妨多補充些湯水和粥尤其是甜粥不喜歡喝熱的可以放涼了喝但千萬別冰鎮刺激胃腸

蟲草花龍骨湯http://www.haodou.com/recipe/364030

五水果類

用水果做成的小甜品相信考生一定會喜歡

糖水櫻桃 http://www.haodou.com/recipe/577483

高考小貼士

經歷了12年的寒窗只待這一刻進入考場拼的不只是知識的儲備和心態的調整更多的則是一些小細節

1切忌暴飲暴食

不要改變孩子的飲食習慣和飲食規律不要因為臨近考試就讓孩子嘗試各種補品這樣會造成孩子的胃腸負擔過重反而會影響大腦的思維能力影響考試發揮

2充足的睡眠很重要

一定要保證充足的睡眠時間適宜的午睡對放松大腦很有幫助緊張的復習中要定時休息下注意勞逸結合過度勞累反而得不償失

3一日三餐按時按點

雖然天氣很熱但一日三餐還是要定時定點那些不想吃飯半個西瓜啃一頓的做法是不對的尤其是早餐低血糖會讓大腦反應變慢

4準備一些應急用品

臨上考場前除了準考證相應文具水和紙以外暈車藥腹瀉藥藿香正氣水最好準備點當然負責任的班主任也會準備些