2016年全球健身趨勢排行榜 可穿戴技術位列第一
2016年全球健身趨勢排行榜 可穿戴技術位列第一
2015年10月末美國運動醫學會ACSM公布了2016年全球健身趨勢預測排行榜近3000名健身領域的專業人士參與其中來自中國的美國運動醫學會私人教練郝鵬飛也在今年的活動中投出自己選票
在ACSM2016年的全球健身趨勢排行榜中可穿戴技術自負重訓練HIIT占據了榜單的前三位
2016年排名前十的運動趨勢排行榜
1可穿戴技術WearableTechnology
2自負重訓練BodyWeightTraining
3高強度間歇訓練High-IntensityIntervalTrainingHIIT
4力量訓練StrengthTraining
5受過良好教育和有經驗的健身的專業人員EducatedandExperiencedFitnessProfessionals
6私人健身服務PersonalTraining
7功能性訓練FunctionalFitness
8針對中老年人的健身課程FitnessProgramsforOlderAdults
9減重訓練ExerciseandWeightLoss
10瑜伽Yoga
郝鵬飛對這份榜單的結果并不感到意外前五項與他的投票相一致以下是郝鵬飛對這份榜單的點評虛擬場景比可穿戴有更大發展空間
郝鵬飛表示可穿戴技術奪得榜單第一名也預示著智能硬件在健身領域有巨大的發展前景但可穿戴只僅僅是個開始在郝鵬飛看來他一般將智能硬件分為三類虛擬場景可穿戴設備和其他記錄產品（智能足球球拍智能服裝等）未來真正在健身領域產生革命性變革的是虛擬場景
虛擬場景離我們并不陌生3D電影其實就是一個最常見的虛擬場景此外在游戲娛樂方面各種身臨其境的體驗更是如此未來在健身中創新虛擬場景的應用將大大提高運動的趣味性和高效性比如在郝鵬飛提出的智能家庭健身環境系統中依附于虛擬場景技術很多人將可以在家中體驗有趣而高效的運動體驗自負重成為全球最流行健身運動的真相
當你走進國內外的書店,你會發現關于無器械和自負重健身方面的書非常多越來越多的人開始認可這種健身形式在美國運動醫學會（ACSM）發布的2016年和2015年的全球健身趨勢排行榜中自負重訓練已經成為全球最流行的健身方式
郝鵬飛一直強調:如果一個普通上班族的肌肉要靠著嚴格的營養控制不斷的刺激以防止丟失的話那么這樣的肌肉不要也罷我們不需要被寵壞的肌肉畢竟健身對于很多人來說并不是生活的全部
但是你是否有想過這背后最真實的原因是什么?難道就是表面上看到的成本低對場地沒要求方便快捷這么簡單嗎?以下內容摘自郝鵬飛的新書《郝鵬飛極簡派健身》在書中他給出了簡單易懂的解釋
一只獵豹已經有好多天沒有吃東西了以前存儲的能量和身體組織都已消耗了很多身體虛弱但是獵豹用于捕食的相關機能總是最后被消耗掉因為身體連下一次的捕食都無法保證的話那么獵豹只能被餓死了這個例子是要說明如果可以讓身體知道某些組織是身體最基本活動所必須的話那么將不容易被丟失和消耗掉我見過很多人為了讓肌肉生長付出了大量的金錢和時間但是最后稍微不注意這些苦苦鍛煉出的肌肉就偷偷流失了如果你要維持住身體的肌肉就要像專業運動員那樣投入大量的時間花費大量的金錢但這是很多人做不到的
傳統的器械健身方式并不能讓身體明白這些鍛煉出的肌肉是你生活必須的肌肉是不能白白流失的我將在后面阻力訓練的章節里對所有鍛煉肌肉的形式做詳細點評告訴你用什么樣的方式可以讓身體明白這一點然后保持住你的肌肉
http://sports.sohu.com/20151029/n424551999.shtmlsports.sohu.comtrue搜狐體育極簡派健身郝鵬飛http://sports.sohu.com/20151029/n424551999.shtmlreport1748文/極簡派健身郝鵬飛2015年10月末美國運動醫學會ACSM公布了2016年全球健身趨勢預測排行榜近3000名健身領域的專業人士參與其中來自中國的美國運動
