很多人平時健健康康待人接物脾氣溫和但到了夏天就像是變了一個人一樣脾氣暴躁動不動就發怒;也有一部分人到了夏天就會感覺到自己明顯口氣比其他季節都要重口里發苦發干......其實這都是濕氣在作怪這里中醫給各位有以上癥狀的人解釋一下原因

夏天氣溫轉熱反映在人體最直接的感受便是容易「火氣大」例如口乾舌燥口破咽乾口苦口臭心煩氣燥失眠目赤耳鳴頭暈頭脹頭面痘痘增加精神亢奮便秘痔瘡甚至肛門腫痛出血尿臊味濃婦女陰癢或帶下黏臭等火氣大可能源于不同塬因所以「降火氣」并無偏方如果不經診斷就一味地服用坊間降火氣的偏方不但可能效果不佳還可能傷害到人體的陽氣.

夏季易被忽視的「濕氣」

在炎炎夏日中很多人總是感到悶熱全身困倦無力身體沉重頭暈頭脹甚至消化功能變差等就是因為濕邪過重所致濕氣可分成外濕與內濕外濕（與環境相關）的形成是因為夏季雨水較多如果居處的環境通風不良或除濕不足容易導致濕氣明顯內濕（與體質飲食相關）的形成則多由嗜酒或過食生冷以致脾胃功能較差進而生濕另外如果缺乏運動也會導致氣血不暢進一步使得內濕加重可能產生胸悶不舒小便不利食欲不振或大便塘泄等癥狀

薏米紅豆粥

四大食療方助你祛濕

薏米紅豆粥消水腫

需要的材料有薏米還有赤小豆首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時然后放入鍋中用足量的水燒開讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時再加火燒開后再悶半個小時赤小豆粥就煮成了有高壓鍋的直接泡后煮壓一會就可以

薏米在中藥里稱薏苡仁《神農本草經》將其列為上品它可以治濕痹利腸胃消水腫健脾益胃久服輕身益氣赤小豆是紅色的紅色入心因此它還能補心養血古籍里記載它久服令人瘦就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用

這道菜具有非常明顯的利水消腫健脾胃等功效

現代人精神壓力大心氣虛;飲食不節運動量少脾虛濕盛既要去濕又要補心還要健脾胃非薏米和赤小豆莫屬將其熬成粥意在使其有效成分充分為人體吸收同時不給脾胃造成多大負擔夏天正好是暑氣連天的時候內濕外也濕用這兩味藥正好能起到一個養血祛濕的作用

茯苓粥健脾祛濕

取粳米100克淘凈;粳米100克茯苓粉20克一起放入鍋中加入適量水調至武火將水燒沸水開后轉用文火熬至糜爛然后加入鹽生姜粒若干攪勻即成每天早晚各服用一次根據口味可加入紅糖長期食用可起到利水滲溫健脾祛濕的功效對于慢性肝炎也有一定的療效

冬瓜粥利尿祛濕

冬瓜100克粳米100克冬瓜洗凈帶皮切成小塊和粳米一起放入沙鍋加水文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素并能利尿祛濕同時也是消暑佳品此粥根據口味可做成甜或咸的最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間

參芪粥祛濕

需要準備的材料是15g的黃芪和黨參60g的炒薏米15g炒扁豆2個紅棗還有100g大米

先將薏米扁豆炒至微黃紅棗去核用清水洗凈黃芪黨參并放入砂鍋內加水煎汁藥汁熬好后去除藥渣將炒薏米炒扁豆紅棗肉大米一同放進藥汁中煮沸后用文火煮成粥功效黃芪黨參具有健脾益氣的作用薏米扁豆能夠祛濕做成能夠養胃的粥可補中益氣健脾祛濕緩解濕盛帶來的身體不適