寶寶輔食應先吃果泥再喝果汁
營養師林鈺珊認為當寶寶開始吃副食品之后鼓勵家長循序漸進讓孩子嘗試不同種類的水果也能養成孩子從小喜歡吃蔬果的好習慣特別是有籽果仁的水果給寶寶吃之前照顧者記得一定要先將籽果仁剔除干凈避免造成寶寶哽咽窒息
水果好處多多讓寶寶從小愛上它
營養師林鈺珊認為當寶寶開始吃副食品之后鼓勵家長循序漸進讓孩子嘗試不同種類的水果也能養成孩子從小喜歡吃蔬果的好習慣是不是任何的水果都可以吃呢
其實只要寶寶沒有過敏的癥狀與哽咽窒息危機基本上水果沒有任何的禁忌任何的天然食物都必須均衡攝取不偏食才能帶給人體最佳的營養價值那么一歲前的寶寶在吃水果時應該掌握哪些原則呢
寶寶添加輔食先嘗試果泥
林鈺珊營養師指出根據世界衛生組織與美國兒科醫學會的建議4-6個月的寶寶如果要吃水果建議以果泥為主例如常見的蘋果香蕉等可以制成果泥的水果即可并且選擇當季當地盛產的水果
寶寶喝果汁有訣竅
林營養師表示如是家庭自制果汁與冷開水的比例為13或14也就是1ml的果汁加入3-4ml的冷開水市售果汁則需選擇經過加熱消毒處理的100%純果汁且原則上一天不超過180ml的果汁為宜
小塊水果讓寶寶練習咀嚼能力
等到寶寶大約九個月慢慢有咀嚼能力的時候便可以漸進式的提供質地軟爛的固體塊狀的水果基本上一些太硬的水果如芭樂可挑選軟爛的芭樂等便不建議給寶寶吃特別是有籽果仁的水果給寶寶吃之前照顧者記得一定要先將籽果仁剔除干凈避免造成寶寶哽咽窒息
寶寶吃水果要注意什么
1.酸味水果稀釋后再吃
2.不可把水果當正餐
3.餐后吃水果
4.未滿一歲寶寶不可以喝鮮奶
5.吃完水果后記得漱口
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