五月到了 吃吃這些水果抗病又抗衰老哦！
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五月水果上市的越來(lái)越多吃什么水果來(lái)抗衰老呢下面跟著小編一起來(lái)看看吃什么水果保養(yǎng)水嫩皮膚吧
香瓜香瓜是夏令消暑瓜果其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美據(jù)測(cè)定它除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外其他營(yíng)養(yǎng)成分均高于西瓜特別是芳香物質(zhì)礦物質(zhì)糖分和維生素C的含量極高多食香瓜有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能
櫻桃櫻桃先百果而熟富含碳水化合物蛋白質(zhì)也含有鈣鐵和多種維生素尤其是鐵的含量每百克高達(dá)6~8毫克食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效
桑葚桑椹又名桑果早在兩千多年前桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品它含有豐富的活性蛋白維生素AB1B2氨基酸蘋果酸胡蘿卜素礦物質(zhì)鈣鐵鋅等成分營(yíng)養(yǎng)被譽(yù)為二十一世紀(jì)的最佳保健果品常吃桑椹能提高人體免疫力具有延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效
番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果番石榴果實(shí)中維生素C含量非常高每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克還有豐富的維生素A維生素B礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀鈣鐵等人體必須的微量元素它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能補(bǔ)充熱量常吃能抗老化排出體內(nèi)毒素促進(jìn)新陳代謝調(diào)節(jié)生理機(jī)能
草莓草莓果肉中的糖蛋白質(zhì)維生素C含量比蘋果葡萄高7~10倍而它的蘋果酸檸檬酸維生素B1維生素B12以及胡蘿卜素鈣鐵的含量也比蘋果梨葡萄高3~4倍中國(guó)臺(tái)灣人把草莓稱為活的維生素丸不無(wú)道理草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收多吃也不會(huì)上火是老少皆宜的健康水果
