北京時間3月1日詹姆斯-西克曼James Sieckmann是高球界的百佳教練之一他在內布拉斯加州的奧馬哈經營影嶺高爾夫學院Shadow Ridge Golf Academy也是《你的推桿解決方案巡回賽證明的方法來掌控果嶺》Your Putting Solution: A Tour-Proven Approach to Mastering the Greens一書的作者關于推桿西克曼教練有著獨到的見解

讓眼睛安靜是推桿基礎

萊克西-湯普森Lexi Thompson上周在泰國奪冠后我們能從她身上學到什么重要的東西嗎她在泰國推桿時大部分時候都閉著眼睛閉著眼睛真的能讓你的推桿達到最佳狀態嗎或者只是一個騙局毫無疑問湯普森自己這么做是有幫助的這么做同樣能幫助到你因為兩個不同的原因

首先高爾夫是罕見的做動作時不看著目標的運動之一當你集中精力在目標上時就像一名橄欖球四分衛發現接球手跑的路線那是直覺的反應當焦點和畫面清晰了真正的運動能力和熟練的技能就會接下來發揮作用表現也成為了一種反應什么破壞了表現隨后是心理變化迫使你緊張而不是放松

這個問題在推桿上最為普遍特別是當你離球洞很近并期待著把球打進洞的時候d我想告訴我的學員們你的腦海中會有一個目標的畫面和很多可能分心的想法比如結果你的技術或你的同伴們會怎么想你的工作是毫無雜念的推桿當你閉著眼睛的時候你就沒有別的選擇只能一門心思的想象著球洞的畫面并像個運動員一樣作出反應 

自己在家里試試你會發現你也能像湯普森一樣相信自己并毫無雜念的推桿2014年的圣裘德精英賽前我對五度美巡賽冠軍本-克萊恩Ben Crane進行過這樣的訓練他最終憑出色的推桿贏得比賽的冠軍他稱閉著眼睛推桿是信任的頂峰那一周他就是憑著這種感覺推進了所有的球

其次科學證明在推桿時讓眼睛處于安靜的狀態是推好桿的關鍵基礎靜眼術Quiet Eye Technique最早是由卡爾加里大學的喬恩-維克斯Joan Vickers博士研究的她通過自己的研究證明大多數職業球員在推桿時是讓眼睛處于安靜模式的而大多數的業余球員卻做不到當業余球員學習靜眼術后他們的推桿準確率平均提高了12% 你的眼睛傾向于轉移到預期的影響或結果當你越接近球洞結果就越讓你擔心

　無論你是否按湯普森的指點閉上眼睛還是像喬丹-斯皮思一樣推桿的時候看著球洞你都在完美的執行著靜眼術結果你變得更冷靜你的動作變得更流暢你會以自己知道并能把控的方式推桿