北京時(shí)間3月1日詹姆斯-西克曼James Sieckmann是高球界的百佳教練之一他在內(nèi)布拉斯加州的奧馬哈經(jīng)營(yíng)影嶺高爾夫?qū)W院Shadow Ridge Golf Academy也是《你的推桿解決方案巡回賽證明的方法來(lái)掌控果嶺》Your Putting Solution: A Tour-Proven Approach to Mastering the Greens一書(shū)的作者關(guān)于推桿西克曼教練有著獨(dú)到的見(jiàn)解

讓眼睛安靜是推桿基礎(chǔ)

萊克西-湯普森Lexi Thompson上周在泰國(guó)奪冠后我們能從她身上學(xué)到什么重要的東西嗎她在泰國(guó)推桿時(shí)大部分時(shí)候都閉著眼睛閉著眼睛真的能讓你的推桿達(dá)到最佳狀態(tài)嗎或者只是一個(gè)騙局毫無(wú)疑問(wèn)湯普森自己這么做是有幫助的這么做同樣能幫助到你因?yàn)閮蓚€(gè)不同的原因

首先高爾夫是罕見(jiàn)的做動(dòng)作時(shí)不看著目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)之一當(dāng)你集中精力在目標(biāo)上時(shí)就像一名橄欖球四分衛(wèi)發(fā)現(xiàn)接球手跑的路線那是直覺(jué)的反應(yīng)當(dāng)焦點(diǎn)和畫(huà)面清晰了真正的運(yùn)動(dòng)能力和熟練的技能就會(huì)接下來(lái)發(fā)揮作用表現(xiàn)也成為了一種反應(yīng)什么破壞了表現(xiàn)隨后是心理變化迫使你緊張而不是放松

這個(gè)問(wèn)題在推桿上最為普遍特別是當(dāng)你離球洞很近并期待著把球打進(jìn)洞的時(shí)候d我想告訴我的學(xué)員們你的腦海中會(huì)有一個(gè)目標(biāo)的畫(huà)面和很多可能分心的想法比如結(jié)果你的技術(shù)或你的同伴們會(huì)怎么想你的工作是毫無(wú)雜念的推桿當(dāng)你閉著眼睛的時(shí)候你就沒(méi)有別的選擇只能一門(mén)心思的想象著球洞的畫(huà)面并像個(gè)運(yùn)動(dòng)員一樣作出反應(yīng) 

自己在家里試試你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也能像湯普森一樣相信自己并毫無(wú)雜念的推桿2014年的圣裘德精英賽前我對(duì)五度美巡賽冠軍本-克萊恩Ben Crane進(jìn)行過(guò)這樣的訓(xùn)練他最終憑出色的推桿贏得比賽的冠軍他稱(chēng)閉著眼睛推桿是信任的頂峰那一周他就是憑著這種感覺(jué)推進(jìn)了所有的球

其次科學(xué)證明在推桿時(shí)讓眼睛處于安靜的狀態(tài)是推好桿的關(guān)鍵基礎(chǔ)靜眼術(shù)Quiet Eye Technique最早是由卡爾加里大學(xué)的喬恩-維克斯Joan Vickers博士研究的她通過(guò)自己的研究證明大多數(shù)職業(yè)球員在推桿時(shí)是讓眼睛處于安靜模式的而大多數(shù)的業(yè)余球員卻做不到當(dāng)業(yè)余球員學(xué)習(xí)靜眼術(shù)后他們的推桿準(zhǔn)確率平均提高了12% 你的眼睛傾向于轉(zhuǎn)移到預(yù)期的影響或結(jié)果當(dāng)你越接近球洞結(jié)果就越讓你擔(dān)心

　無(wú)論你是否按湯普森的指點(diǎn)閉上眼睛還是像喬丹-斯皮思一樣推桿的時(shí)候看著球洞你都在完美的執(zhí)行著靜眼術(shù)結(jié)果你變得更冷靜你的動(dòng)作變得更流暢你會(huì)以自己知道并能把控的方式推桿