中醫(yī)學(xué)認為濕邪是六淫風(fēng)寒暑濕燥火六種外感病邪的統(tǒng)稱之一在人體正氣不足抵抗力下降時就會成為致病因素并侵犯人體導(dǎo)致疾病而濕邪通常有兩種一是外濕一是內(nèi)濕外濕多因氣候潮濕涉水淋雨居處潮濕所致內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運濕自內(nèi)生

總之無論哪種濕邪都會使人出現(xiàn)食欲不振腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀同時伴有精神萎靡嗜睡身體發(fā)困不想飲水等一系列濕濁內(nèi)盛癥狀遇上陰雨連綿的回南天人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥

如何判斷自己體內(nèi)有濕?

1頭部沉重四肢乏濕性重濁其特點就是沉重失眠記憶力下降易怒煩燥

2口中發(fā)黏舌苔膩感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏

3胸腹脹滿小便不暢濕為陰邪易滯留臟腑阻礙氣血運行致脘腹脹滿脾胃功能失常濕邪停于下焦則小便短少而不舒暢

4下肢浮腫便溏瀉常表現(xiàn)為下肢浮腫朝輕暮重大便不成形而且粘滯便完后感覺不爽

5腳縫癢起水泡甚至潰爛

艾灸祛濕簡單又方便

艾灸有開郁祛濕補陽氣的作用特別適合春季養(yǎng)生經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病度過困乏的春天

1關(guān)元穴位于臍下3寸為養(yǎng)生保健強壯的要穴長期施灸有調(diào)理氣血補腎固精等功效用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘

2命門穴位于人體背后第二腰椎之下與臍相對是人體生命力的中心為元氣住宿的地方用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘

3中脘穴位于腹部正中線臍上4寸處相當于五指寬度用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘能有效緩解胃部疾病的各種癥狀

4足三里穴外膝下3寸脛骨外側(cè)約一橫指處用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘

5豐隆穴小腿外側(cè)的中點肌肉較鼓起的地方這個是祛濕較好的穴位每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕

6解溪穴腳背踝關(guān)節(jié)活動的凹點這個穴位是全身祛痰濕的穴位對解除下肢的水腫效果較好每日艾灸15分鐘